ответ:Что же такое хорошо, а что такое плохо? Нам, конечно, хочется, чтобы у нас всё получалось. Чтобы всё всегда удавалось, чтобы всё у нас было хорошо. Налаженная личная жизнь, любимый человек рядом, дети бы радовали нас своими успехами, на работе бы хвалили и платили неплохие деньги, здоровье, чтобы всегда нас не огорчало, а радовало. Но в реальной жизни так не бывает. В ней всё встречается: и плохое, и хорошее. Бывает, что случаются неприятности в семье, друзья подводят, здоровье барахлит. А когда-нибудь навалится всё вместе, жизнь и есть жизнь. У каждого случаются месяцы, а то и годы каких-либо бед, несчастий, когда во всём часто не везёт. Но каждый раз после таких испытаний мы словно становимся мудрее и намного сильнее. Потому что справились с испытаниями, которые нам послала судьба. И поэтому, не будем говорить, что в неприятностях и болезнях всё для нас плохо. Они часто становятся для нас тем моментом, после которого мы изменяемся, становимся чище душой, бываем более открытыми для других людей, начинаем им, если с ними что-нибудь случается. Наша жизнь соткана из разных мгновений, надо ценить каждое из них, каждое из них неповторимо. Возможно, мы потом будем считать плохое не таким уж и плохим, потому что оно научило нас жить. После плохого мы ещё больше стремимся к хорошему, верим, что всё наладится, всё будет хорошо. Так часто и бывает, что после того, как всё было плохо, приходит всё хорошее.
1) Нет,не стоит тренироваться так часто,мышцам нужно время для восстановления и получения "строительных материалов" из пищи. 2) В идеале тренироваться лучше 4-5 дней в неделю (и то 5-й раз смотрите по состоянию). 3) Обратите внимание на разные виды тренировок,есть ,например, кардио ,а есть силовые. Так же есть такие как "йога" например т.к больше сосредоточенны на растяжке, их тоже не забывайте делать иначе мышцы будут "забиваться". 4)План лучше подстраивайте под себя (например в какие-то дни вы прекрасно понимаете что приходите домой уже без сил и наврятли занятия будут вам настолько в радость).
Мой вариант такой: Понедельник - пропуск (или бассейн,но это чисто для расслабления и полноценным занятием не считается) Вторник - тренировка (кардио) Среда - тренировка (силовая) Четверг - тренировка(йога) Пятница - пропуск Суббота - тренировка (кардио или силовая+бассейн) Воскресенье - тренировка (кардио или силовая).
Хотелось бы добавить Что пятницу и четверг иногда меняю местами,ибо если например тело уже устало или в пятницу какая-то встреча . Так же это был план,когда ходила именно в зал,будучи дома был бег как кардио и силовые (планка/правда не знаю точно к какой категории она относится/, работа с весом,приседания,в общем всякое разное) и растяжка под конец и все за 1 тренировку с небольшими передышками. Конечно же не говорю что данный подход правильный,просто делюсь что было у самой и как к тренировкам привыкала и вводила их в стиль жизни.
ответ:Что же такое хорошо, а что такое плохо? Нам, конечно, хочется, чтобы у нас всё получалось. Чтобы всё всегда удавалось, чтобы всё у нас было хорошо. Налаженная личная жизнь, любимый человек рядом, дети бы радовали нас своими успехами, на работе бы хвалили и платили неплохие деньги, здоровье, чтобы всегда нас не огорчало, а радовало. Но в реальной жизни так не бывает. В ней всё встречается: и плохое, и хорошее. Бывает, что случаются неприятности в семье, друзья подводят, здоровье барахлит. А когда-нибудь навалится всё вместе, жизнь и есть жизнь. У каждого случаются месяцы, а то и годы каких-либо бед, несчастий, когда во всём часто не везёт. Но каждый раз после таких испытаний мы словно становимся мудрее и намного сильнее. Потому что справились с испытаниями, которые нам послала судьба. И поэтому, не будем говорить, что в неприятностях и болезнях всё для нас плохо. Они часто становятся для нас тем моментом, после которого мы изменяемся, становимся чище душой, бываем более открытыми для других людей, начинаем им, если с ними что-нибудь случается. Наша жизнь соткана из разных мгновений, надо ценить каждое из них, каждое из них неповторимо. Возможно, мы потом будем считать плохое не таким уж и плохим, потому что оно научило нас жить. После плохого мы ещё больше стремимся к хорошему, верим, что всё наладится, всё будет хорошо. Так часто и бывает, что после того, как всё было плохо, приходит всё хорошее.