неосознанное внутреннее наблюдение и неосознанное внешнее наблюдение
Объяснение:Во время неосознанного внутреннего наблюдения наблюдаемый не знает о том, что за ними наблюдают. Наблюдатель находится внутри системы и становится её непосредственной частью. (например, психолог внедряется в группу детей в качестве аниматора, тем самым заполучив больше доверия. Наблюдатель вступает в прямой контакт с объектом наблюдения) При неосознанном внешнем наблюдении субъекты не знают о том, что за ними наблюдают, а наблюдатель проводит свои исследования, не контактируя с объектами надзора. (например, наблюдатель может вести исследование сидя за соседним столом в кафе, не вступая в прямой контакт с наблюдаемым объектом).
1) Нет,не стоит тренироваться так часто,мышцам нужно время для восстановления и получения "строительных материалов" из пищи. 2) В идеале тренироваться лучше 4-5 дней в неделю (и то 5-й раз смотрите по состоянию). 3) Обратите внимание на разные виды тренировок,есть ,например, кардио ,а есть силовые. Так же есть такие как "йога" например т.к больше сосредоточенны на растяжке, их тоже не забывайте делать иначе мышцы будут "забиваться". 4)План лучше подстраивайте под себя (например в какие-то дни вы прекрасно понимаете что приходите домой уже без сил и наврятли занятия будут вам настолько в радость).
Мой вариант такой: Понедельник - пропуск (или бассейн,но это чисто для расслабления и полноценным занятием не считается) Вторник - тренировка (кардио) Среда - тренировка (силовая) Четверг - тренировка(йога) Пятница - пропуск Суббота - тренировка (кардио или силовая+бассейн) Воскресенье - тренировка (кардио или силовая).
Хотелось бы добавить Что пятницу и четверг иногда меняю местами,ибо если например тело уже устало или в пятницу какая-то встреча . Так же это был план,когда ходила именно в зал,будучи дома был бег как кардио и силовые (планка/правда не знаю точно к какой категории она относится/, работа с весом,приседания,в общем всякое разное) и растяжка под конец и все за 1 тренировку с небольшими передышками. Конечно же не говорю что данный подход правильный,просто делюсь что было у самой и как к тренировкам привыкала и вводила их в стиль жизни.
неосознанное внутреннее наблюдение и неосознанное внешнее наблюдение
Объяснение:Во время неосознанного внутреннего наблюдения наблюдаемый не знает о том, что за ними наблюдают. Наблюдатель находится внутри системы и становится её непосредственной частью. (например, психолог внедряется в группу детей в качестве аниматора, тем самым заполучив больше доверия. Наблюдатель вступает в прямой контакт с объектом наблюдения) При неосознанном внешнем наблюдении субъекты не знают о том, что за ними наблюдают, а наблюдатель проводит свои исследования, не контактируя с объектами надзора. (например, наблюдатель может вести исследование сидя за соседним столом в кафе, не вступая в прямой контакт с наблюдаемым объектом).