Для выполнения гимнастического элемента - посадки на шпагат, необходимо терпение и время. Тренировочные упражнения должны быть направлены на растяжку ваших мышц. Самое простое упражнение схоже с упражнением танцоров у станка - для растяжки передней и внутренней поверхностей бедра. Для растяжки делайте махи при прямых ногах и прямой спине, периодически меняя ноги. Второе упражнение - положите ногу на стол и делайте наклоны вниз. Когда вы разогреете мышцы ног попробуйте сесть на шпагат, на столько, на сколько сможете. Упражнения следует выполнять в течении получаса, через день
за ними обстоятельство, выраженное местоимением с предлогом
виднелись сказуем выраженое глаголом
обширные определение выраженное прилагательным
заселёные определение прилагательное
людьми дополнение выраженное сущ
степи подлежащие выраженное сущ
не частица
ещёПР
ЗаСУЩ,од,жр,имя ед,рд
нимииГЛ,несов,неперех мн изъяв
виднелисьПРИЛ,кач мн,им
обширныеЗПР
,Н
ещёЧАСТ
неПРИЧ,сов,перех страд мн,им
заселённыеСУЩ,од,мр мн,тв
людьмиСУЩ,неод,жр ед,рд
степи