Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.Пейте больше воды. Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день. В это количество входят все напитки и жидкие продукты (например, супы). Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит вас бодростью и силами до обеда. Кофе и пирожное не подойдёт: лучшим вариантом будет совмещение творога или яиц, каши и фруктов.Пересмотрите пищевые привычки. Диетологи советуют составлять каждый приём пищи таким образом: половина тарелки — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба). Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приёмы пищи по дню так, чтобы не было перерыва больше 3-4 часов. Но при первом чувстве голода обязательно немного перекусывайте: это снизит риск переедания во время полноценного обеда или ужина.
1.Ходила с папой по грибы,
Натёрла ножку от ходьбы.
Пришлось сажать в корзину
Хромающую…
Зину
2.На ходу решит задачу,
Съездит к бабушке на дачу,
В классе нет его мудрей –
всем…
Андрей
3.Спела песню и частушку
Нам весёлая девчушка.
На уроке пения
Отличилась…
Ксения
4.Столько много анекдотов
Про рыбалку и охоту!
И послушать мы готовы
Новый анекдот про…
Вову
5.Приготовила обед:
Щи, котлеты, винегрет.
А для братишки — кашу.
Всё умеет…
Маша
6.Ходил по улице герой,
Без шапки зимнею порой.
И вот простыл на горе –
Теперь болеет…
Боря
7.Целый вечер рисовала
И немножечко устала.
Убрала альбом, тетради
И уснула крепко…
Надя
8.Он на утренник придёт,
Для Снегурочки споёт,
У него костюм медведя,
Это кто? – Конечно, …
Федя
9.Спортом любит заниматься,
Бегать, прыгать, кувыркаться,
Укрепляет силу воли.
Чемпионом будет…
Коля
10.Любит девочка-тихоня
Убираться на балконе.
Ждёт её лошадка-пони,
С ней гуляет часто…
Соня
Объяснение: