CРОЧНО СОР Прочитайте текст. Составьте 2 вопроса по прочитанному материалу, используйте следующие начала формулировок «что вы думаете о …? как вы лично относитесь к…? правильно ли…? что
лучше…?
Физическая активность в подростковом периоде очень важна. Именно в это время в сердечно-
сосудистой системе происходят изменения, от которых зависит готовность организма выдерживать
нагрузки уже во взрослом возрасте. В подростковом возрасте важна полноценная физическая активность.
Сердечно- сосудистая система организма подвергается изменениям, она развивается и тренируется в
этом возрасте наиболее активно. Особенно физические упражнения необходимы для подростков,
которые вынуждены много времени проводить в сидячем положении - в школе на уроках, дома при
выполнении домашних заданий и за компьюдросток должен активно двигаться не
менее 60 минут в день! Однако нагрузки для подростков необходимо дозировать, учитывая особенности
незрелого организма. И нужно учитывать, что у детей есть свойственные возрасту особенности движений
и энергетического обеспечения работы организма: на каждое движение ребенок расходует больше
энергии; дети и подростки менее выносливы, чем взрослые, и гораздо хуже переносят продолжительные
по времени тренировки. Однако восстановление после нагрузок, даже при нагрузках высокой
интенсивности, у детей происходит быстрее, чем у взрослых. Подросткам лучше обратить внимание на
виды физической активности, которые действуют на организм общеукрепляюще, чтобы в более старшем
возрасте можно было переносить самые разнообразные нагрузки. Одним из лучших видов спорта для
подростков считается плавание. Движение в воде хорошо влияет на состояние опорно-двигательного
аппарата и развитие сердечно-сосудистой системы. Общеукрепляющий бег также будет хорош. Если
добавить катание на велосипеде, то из комплекса плавание-бег-велосипед впоследствии вырастет
хороший триатлонист - любитель или даже профессионал, при должном старании. Здесь есть и еще один
плюс, в отличие от акробатики или фигурного катания, войти в плавание, бег, велосипедный спорт или
борьбу можно в любом возрасте: и в 8 и 15 лет. Но при занятиях любым другим спортом плавание и бег
существенно улучшат результаты.
Что вы думаете о необходимости физических нагрузок в подростковом возрасте?
Правильно ли, что нагрузки для подростков необходимо дозировать, учитывая особенности незрелого организма?