Задание Прочитайте текст. ответьте на вопросы и выполните задания
1.Определите стиль и тип текста.
2. Приведите доказательства в подтверждение своего ответа.
3. Объясните значение выражения: «источник энергии».
4. Подберите пароним к слову искусственно.
Понятие о здоровом питании
Пища для растущего организма является источником энергии и белка, пластическим материалом для построения органов и систем повышению защиты сил организма, обеспечивает умственную и физическую работо . Различные пищевые вещества – это химические соединения, которые являются составными компонентами продуктов питания и используются для получения энергии, построения и развития органов и тканей. Среди пищевых веществ есть такие, которые не образуются в организме человека. Отсутствие в рационе любого из них приводит к заболеванию, а при длительном недостатке – даже к смерти. В настоящее время наука располагает сведениями о 45 незаменимых пищевых веществах. К ним относятся различные аминокислоты, жирные кислоты, витамины и минеральные вещества, глюкоза.
Рациональное питание является одной из важнейших составляющих здорового образа жизни человека, наряду с правильным режимом труда, учебы, отдыха, занятиями физической культуры и спортом.
Многие болезни – всего лишь результат неправильного питания. Правильное питание укреплению здоровья. Необходимо следить за составом и разумным количеством пищи, правильно распределять её в течение дня и соблюдать правила гигиены. Очень важным для поддержания иммунитета организма человека является регулярное употребление в пищу продуктов, содержащих витамины. Особенно необходим витамин С. Ешьте как можно больше фруктов. Цитрусовые, бананы и киви – прекрасные источники витамина С. Зеленые листовые овощи также богаты им. Прием больших доз витамина С при появлении первых признаков инфекции (например, ОРЗ и гриппа) может предупредить ее развитие и обычно уменьшает продолжительность и тяжесть болезни. При низком уровне витамина С в организме бывают внутренние кровотечения, плохо заживают раны и кровоточат десна. Те, кто принимает большое количество витамина С, лучше защищены от некоторых видов рака и болезней сердца. Для сохранения полезных микроорганизмов в кишечнике, нормализующих пищеварение, необходимо употребление молочных и кисломолочных продуктов (кефир, бифидиум, лактобактерин и др.).
Питание должно быть разнообразным. Нельзя все время есть одно и то же, необходимо употреблять разные продукты. Соблюдать режим питания – значит, питаться регулярно, в одни и те же часы. В этом случае у Вас вырабатывается условный рефлекс: в установленное время наиболее активно выделяется желудочный сок, что создаёт наилучшие условия для переваривания пищи. Старайтесь есть не реже 3-4 раз в день. Еда всухомятку, бутерброды изо дня в день неизменно приводят к заболеваниям желудка и кишечника.
Здоровое питание предполагает употребление свежей и многообразной пищи, сбалансированной витаминами, минеральными солями, белками, углеводами и жирами. Ужин должен быть более лёгким, чем обед или завтрак. Не рекомендуется употреблять пищу богатую белками на ужин, так как после 17 часов она усваивается намного труднее. Приём пищи необходимо прекратить за два часа до сна.
В моём понимании верность — это преданность кому-либо или чему-либо. Можно быть верным любви, любимому делу, а можно быть верным своему долгу перед Отечеством. Быть верным своему долгу значит то, что ты должен иметь честь и достоинство, всегда и везде помнить о своём долге и постараться не изменить ему.
Обратимся к произведению Александра Сергеевича Пушкина «Капитанская дочка». Верность своему долгу перед Отечеством проявляет главный герой — Пётр Гринёв. Он рос в семье, где преданность долгу, честь и достоинство были превыше всего. Отец Петра говорил ему: «Береги честь смолоду». Гринёв не отходил от устоёв семьи, всегда был честен и верен перед своим Отечеством. Верность своему долгу Пётр Гринёв проявляет тогда, когда отказывается присягать Пугачёву. После пира Емельян Пугачёв велел пригласить Гринёва для разговора, чтобы тот присягнул ему. Когда Пётр оказался у Пугачёва и услышал предложение о переходе на сторону самозванца, то сразу отказался. Пётр Гринёв говорит «императору», что он присягнул императрице и не перейдёт на сторону бродяги и самозванца.
Петра Гринёва можно назвать верным человеком, который был верен своему Отечеству до конца.
Верность долгу также можно увидеть в произведении Василия Быкова «Сотников». Партизан-разведчик Сотников даже в самые тяжёлые моменты оставался верным себе и своему долгу перед Родиной. Попав в плен к полицаям, Сотников подвергается жестоким пыткам, но он всё равно не выдаёт свой отряд. Сотников готов умереть за свою Родину, он думает: «Что ж, надо собрать все свои силы, чтобы с достоинством принять смерть». Воспитание Сотникова не позволяет ему предать свой отряд, свою Родину, а самое главное самого себя. Несмотря на все испытания, партизан Сотников остаётся верен своему долгу.
Противоположностью верности является измена. Измена в моём понимании — это предательство кого-либо или чего-либо, низость человеческой души.
Обратимся ещё раз к произведению А.С. Пушкина «Капитанская дочка». Измену долгу и низость души в этом произведении проявляет Алексей Швабрин. Когда Емельян Пугачёв со своими мятежниками напал на Белогорскую крепость, то Швабрин перешёл на сторону самозванца, потому что очень боялся за свою жизнь. На присяге Гринёв увидел Швабрина: «…увидел я среди мятежных старшин Швабрина, обстриженного в кружок и в казацком кафтане». Алексей Швабрин забыл о том, что он офицер, что у него есть долг перед Отчизной, самое главное для него — это остаться живым. Честь и достоинство его падают, а его имя навсегда покрыто позором.
Измену своему долгу можно увидеть в произведении «Сотников» Василия Быкова. Партизан Рыбак из-за своей трусости идёт на измену своей Родине, следовательно, своему военному долгу. Рыбак попадает в плен к полицаям, а затем, испугавшись смерти, сдаёт свой отряд. Чтобы сохранить себе жизнь, он решает работать на полицаев: «… всё дело в корыстном расчёте, ради своей шкуры». Сотников и Рыбак стоят по разные стороны черты, которая разделяет их на друзей и врагов. Рыбак в этом произведении предстаёт изменником Родины. Говоря о нём, мы можем вспомнить высказывание: «Разве от себя убежать возможно, Родину бросив?»
В заключение я могу сказать, что быть верным своему долгу — это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Если ты верен своему долгу, то ты верен самому себе.