Великий Абай – истинно народный поэт, композитор, мыслитель и общественный деятель, основоположник казахской письменной литературы, просветитель и гуманист, посвятивший всю свою жизнь воспеванию высоких устремлений и чаяний нашего народа, боровшегося за торжество добра и справедливости. Уникальность Абая в том, что характеристика «великий» отражает каждую сферу его деятельности. Буквально за каждым фактом его биографии, за каждой строкой его произведений – значимое событие в истории казахского народа
Существуют разные виды витаминов, например витамин А; витамин С и т.д. У всех витаминов есть своя польза. Витамин А здоровью кожи и зубов, а витамин С необходим для нормального роста и развития. Источником витамина А случать яйца, мясо, сыр, морковь, брокколи и т.д., а витамин С можно найти в апельсине или даже в болгарском перце. Многим людям нахватает витамина Д, а ведь это очень важный витамин в нашем организме, он организму усваивать кальций. Кальций - один из основных строительных материалов для костей. Существуют редкие виды витаминов, такие как К и Н. Витамин К необходим для свёртывания крови и может поддерживать крепость костей у пожилых людей. Чтобы получить витамин К, нужно употреблять больше зелёных овощей. Витамин Н, известный как биотин или витамин В7, находится небольшими количествами во многих продуктах. Витамин Н расщепляют некоторые вещества внутри нашего тела, например жиры и углеводы. Делаем вывод - витамины можно получить в множествах овощах и фруктах. Правильное питание служит нагим здоровьем, тем более в нынешнее время.
