Эмоции занимают в нашей жизни главную роль. Каждый день мы испытываем массу эмоций, как хороших, так и негативных. С хорошими эмоциями все понятно: чем их больше, тем мы счастливее. А вот негативные эмоции несут нам много неприятностей. Конечно, бывают такие люди, которые легко справляются со всем негативом, выливающимся на них. Они просто не заостряют внимание на всех этих неприятных словах и ситуациях. А вот некоторые люди очень остро реагируют на окружающую их обстановку, они замыкаются в себе и копят лишние эмоции, что впоследствии может привести к серьезным болезням. Если вы относитесь к тем, кто копит обиды в себе, то вам просто необходимо научиться «выплескивать» свои негативные эмоции. Вот несколько как избавиться от накопившегося негатива: Если причиной ваших негативных эмоций является обида, то просто простите своего обидчика. Возможно, что это не получится у вас с первого раза и вам придется прощать его снова и снова, чтобы сохранить свой внутренний баланс; Вылейте свои переживания на бумагу. Для этого можно завести отдельную тетрадь и ежедневно записывать туда все, что хотите «выкинуть» из своей души. Потом ее можно будет порезать, порвать или сжечь. Если у вас есть возможность, то покричите. Включите громкую музыку и кричите, только не перестарайтесь. Так же можно выбрать определенный день для выхода эмоций, уйти куда-нибудь в лес и покричать там, чтобы никому не мешать. Вы можете выразить себя в танце. Включите веселую музыку и отпустите свое тело, пусть оно двигается так, как ему удобно и нравится; Займитесь спортом. Выберите подходящий для вас вид спорта, который будет вам избавляться от вашего негатива. Еще для избавления от негативных эмоций различные медитации. Научитесь расслаблять свое сознание и отпускать негативные переживания. Делайте по несколько медитаций в день. Также можно подобрать дыхательную гимнастику. Она вам не только избавиться от скопившегося негатива, но и положительно скажется на вашем здоровье. Теперь за вами остался только выбор подходящего для вас варианта. И постарайтесь определить причины ваших негативных эмоций. Задайте себе вопрос: « Почему у меня возникают негативные эмоции?» и постарайтесь дать на него ответ. И возможно в следующий раз вы сможете их избежать.
Отрицательные эмоции преследуют человека повсюду. Это гнев и озлобленность, огорчение и разочарование, тоска и печаль, зависть и страх. Несмотря на то, что эти эмоции вредные, они нам понимать и ориентироваться в жизни, учиться принимать решения. Но когда их слишком много, они могут негативно сказываться на здоровье, как физическом, так и психическом. Что же делать, как справиться с отрицательными эмоциями? Существует огромное множество советов. Вот несколько из них. Это аутотренинг, дыхательная гимнастика, интересное хобби или спорт. Большое значение имеет осмысленный взгляд на проблему, не надо ее преувеличивать. Если она решаемая, то не стоит переживать, нужно найти лишь подходящее для тебя решение. И самое главное - спокойствие! Только в уравновешенном состояниии можно решить проблемы, не дав им возможности вызвать отрицательные эмоции. Занятия йогой концентрации и спокойствию, плавание снимет нервное возбуждение, а аромотерапия придаст бодрость духа. Выбери свой борьбы!
