"Весна,весна как воздух чист,как ясен небосклон!"-именно так написал поэт Е.А.Баратынский о весне.Это чистая правда.Бегут ручьи,на небе не облачка,весенняя капель и поют птички.Сердце замирает,а в душе светло.Выйдешь утречком на крыльцо,вдохнёшь запах луговых трав,цветов,пробежишься босиком по траве...Эх,хорошо!А потом в лес побежишь,и там в озёрке искупнёшься,рассвет встретишь.В народе говорят именно в эту пору появляется Зорька-зоряница красная девица.Да покажется только доброму человеку.Вот такую весну описал поэт своими строками.
Зарядка успела мне надоесть в детском саду, тогда мне казалось, что между нехитрыми упражнениями с утра и крепким здоровьем нет никакой связи. Но в школе я начала часто болеть зимой и врачи посоветовали мне заняться, если не спортом, то хотя бы утренней гимнастикой.
Оказалось, что главное – не заставлять себя заниматься через силу и тогда все получится. Я подбирала разные комплексы, разную любимую музыку и занималась под настроение. Когда на улице была хорошая погода – выходила на пробежку, в дождь - занималась танцевальной разминкой.
Со временем я начала замечать, что утро, которое началось с зарядки, всегда доброе. Я не только шла на уроки в хорошем настроении, но и стала раньше просыпаться и действительно меньше болеть.
За эти несколько месяцев я поняла, зачем делать зарядку по утрам и как это лучше сделать. Во-первых, не нужно себя перегружать, достаточно десять-пятнадцать минут несложных упражнений для разминки. Главная цель – разбудить свое тело, растянуть мышцы, проработать суставы, застывшие после сна, заставить кровь бежать быстрее. Во-вторых, нужно обеспечить приток свежего воздуха: открыть форточку или окно, выйти на улицу для зарядки. В-третьих, обязательно нужно начинать с небольшой разминки, а если не хватает времени, то ее вполне достаточно.
