Ну, вот сделай как советы: чемпиона не гарантирую, но если заниматься то результаты будут очень высокие: 1. бегать нужно с нагрузкой вроде гантель или еще чемнибудь (хоть с покрышками автомобильными) , даст выносливость и укрепит мышцы 2. развивать прыгучесть (очень хорошо сказывается на скорости) : прыжки в длину, в высоту и тд 3. прыгать на скакалке (обязательно! ! ) 4. делать приседания (очень много повторов и можно с нагрузкой) , положительно сказывается не только на ногах но и на всем теле 5. развивайте "взрывную" это когда вы сможете начинать бег с места на максимальной скорости, то есть вам не нужно время на разгон или начальная скорось будет очень высока (здесь нужны короткие дистанции с грузом + челночный бег) 6. также следите за дыханием (должен быть ритм, вроде как в танце) 7. следите за взмахами рук, они улучшают ваши аэродинамические параметры, а еще положение корпуса и головы 8. развитый пресс и тело в целом, не только ноги, позволят улучшить технику и следовательно результаты
Рассказ "Цифры" мне очень понравился. Он был интересным, в каких-то моментах я сожалел мальчику, ведь в те моменты в нем играло сущее детское любопытство, которое как раз и описывает все наше детство, в каких-то моментах я поддерживал дядю, он тоже был прав, ведь мальчик мог и перегибать палку. Это разносторонний рассказ, он показывает нам жизнь с разным сторон, а когда ты читаешь, то тобой овладевает интерес, что же там за интересные цифры, а когда все подходит к концу, то тоже, как и мальчик, начинаешь радоваться за него. Он извинился, а дядя показал ему цифры. Все очень просто, но жутко интересно. Я повторюсь, мне очень понравилось.
На скорую руку. Потом её что-нибудь, если не понравится, отредактируешь.
заяц вот если не из всех букв
\