Составьте план на ближайшие несколько лет Многие воспринимают карантин как отпуск или каникулы. Это непродуктивный подход, который закрывает собой уникальность самого момента. Стоит использовать это время для того, чтобы разобраться в собственных желаниях и ожиданиях, определиться в том, где вы находитесь сейчас и где хотите оказаться в дальнейшем. Для этого нужно составить планы: один большой, с глобальными задачами, и несколько маленьких, содержащих пути достижения каждой из них. Ментальные карты отлично разложить все пункты. Ваш мозг и так постоянно строит планы, хотите вы того или нет. Но для этой работы он использует не только знания но и сигналы из окружения. Это планы-предсказания ближайшего будущего — о последствиях решений или внешних обстоятельств (например, что будет, если вы пойдете по той улице, или реакция на летящий в лицо мяч или падающий со стола стакан). Мозг делает это для того, чтобы выжить и адекватно среагировать на ситуацию. Не стоит ждать ситуаций, чтобы попутно решать их. Действия по плану получать не только ожидаемые результаты, но и удовольствия от мелких достижений на пути к большим целям. Именно план дает ощущение наполненности и смысла жизни, а также чувствовать себя счастливее. Многие люди еще долго будут искать себя после карантина, тогда как вы с готовым планом будете знать к чему приступать. А для мозга и психики нет ничего лучше определенности
быть стройным и сильным сейчас не просто полезно, но и модно, поэтому многие молодые люди посещают спортзал. правда, можно заметить, что кое-кто тренируется не столько ради улучшения здоровья, сколько ради собственной красоты. но и в этом ничего плохого нет.
к сожалению, есть и те, кто категорически не хочет . и действительно, зачем нужно заниматься спортом, если можно это же время провести перед телевизором или за компьютером? все просто. спорт — залог нашего здоровья. необходимы нашему организму для того, что бы поддерживать его в работоспособном состоянии. например, зарядка по утрам нам придти в себя и размять мышцы, которые от сидячего положения просто «закисают». пробежка по утрам — отличный способ укрепить свое здоровье, ведь в таком случае организм гораздо лучше сопротивляется различным заболеваниям. кстати, научно доказано, что человек во время ходьбы способен намного лучше мыслить, чем в сидячем положении.
не секрет, что улучшается общее состояние здоровья и иммунитета, укрепляется сердце и некоторые другие внутренние органы, вырабатывается гормон радости, а также стимулируется кровообращение. ну и конечно не стоит забывать про внешний вид, ведь та же «качалка» может в корне изменить внешность человека.
конечно, у каждого спорта есть свои плюсы и минусы, однако во многом они схожи.
