1.Воздержитесь от походов на улицу и от действия прямых солнечных лучей. По возможности не выходите на улицу в период их высокой активности с 11 до 17 часов.
2.Обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные уборы с полями – шляпы или панамы. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, которая защитит открытые участки тела от солнечных лучей.
3.При наличии неотложных дел, связанных с необходимостью выйти на улицу, возьмите с собой полотенце и воду. Ею можно освежиться в любой момент, протерев или побрызгав лицо, шею, зону декольте, руки.
4.Учитывая, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости, необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте не менее 2 литров воды и напитков в день.
5. Хорошо утоляют жажду приготовленные в домашних условиях напитки из клюквы, вишни, смородины, а также квас, зеленый и черный чай или вода с добавлением лимона. Не пейте их резко охлажденными и ледяными. Это может привести к различным заболеваниям.
6. В жару воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме
7. В жаркие дни следует употреблять больше овощей и фруктов, как в сыром, так и отварном виде
8.На работе и в домашних условиях не сидите вблизи кондиционера, так как это может спровоцировать простудное заболевание, вплоть до воспаления легких. Его следует включать на 4-5 градусов ниже температуры на улице.
9. Работа кондиционера сушит воздух. Для его охлаждения и увлажнения можно повесить смоченные водой временные занавеси на окнах. При отсутствии кондиционера распылите холодную воду из пульверизатора или поставьте на пол емкость с холодной водой. Установите и включите перед ней вентилятор. Закрытые окна также уменьшат проникновение тепла.
10. В очень жаркое время ограничьте свою активность, выполняйте дела, несвязанные с высокой физической и умственной нагрузкой.
11. Если во время жары почувствовали слабость или вялость, то прежде всего надо выпить воду. Обязательно ополосните лицо и руки.
12. По минимуму используйте декоративную косметику, кремы, так как закупорка пор кожи может привести к перегреву.
13. Особенно будьте внимательны и следите за детьми. Не разрешайте им находиться в жаркую погоду на солнце. Никогда, и буквально ни на минуту не оставляйте их без присмотра на улице, в частном автомобиле, во время пребывания на пляже, купания в море и т.д.
14. Жара сопровождает нас каждое лето. Придерживайтесь настоящих рекомендаций. Их выполнение сохранить Вам здоровье.
Объяснение:
1. Ты письмо мое, милый,
не комкай
прочти
2. Подруга думы праздной, чернильница моя, мой век однообразный тобой
украсил я
3. Не так ли и ты, Русь, что бойкая необгонимая тройка, несёшься?
4. О поле, поле!.. Кто тебя усеял мёртвыми костями?
5. Куда так, кумушка, бежишь ты без оглядки?
6. Играйте же, дети,растите на воле!
7. О, Русь моя! Жена моя! До боли нам ясен долгий путь
8. Сложное чувство испытываю я, мой милый друг, бродя теперь по
родному городу, где проходила наша юность
9. - Эй Марья, а Марья? - позвал Семён.
10. Пылай, камин, в моей пустынной келье
11. Не мани меня ты, воля не зови в поля!
12. – Ни за что, мессир! – заорал кот
13. Прощай, надежд великое враньё. Опомнись, мир, пока ещё не поздно
14. Ты прости – прощай, любезный друг,
и родимая прощай, сторонушка!
15. Как видите господа присяжные заседатели, лёд тронулся.
16. Высокое косноязычье тебе даруется, поэт.
17. Если они не прекратят эти безобразия, Марья Степановна, я уеду за
границу.
18. Останься пеной, Афродита,
и, слово, в музыку вернись...
19. Не говори красиво, Аркадий.
20. Было около десяти часов утра, досточтимый Иван Николаевич,
сказал профессор.
К вечеру он впал в забытье. Очнувшись, он почувствовал боль в голове.
Вдруг он понял, что к нему кто-то подъехал. Это был Наполеон с двумя адъютантами.
– Вот прекрасная смерть, – сказал Наполеон.
Увидев, что Болконский жив, он велел свезти его на перевязочный пункт!
Наполеон поехал навстречу к маршалу Лану, который стал поздравлять императора с победой.
А Князь Андрей очнулся только в конце дня, когда его понесли в госпиталь. Он чувствовал себя несколько свежее и мог даже говорить.