жизни
Я стараюсь вести здоровый образ жизни. Такой полезной привычке научили меня мои родители. Они сами приветствуют здоровый образ жизни и рекомендуют его другим.
Мое утро всегда начинается с утренней зарядки. Этой утренней процедуре я уделяю пятнадцать минут в день.
После зарядки я принимаю контрастный душ, завтракаю овсяной кашей с изюмом и пью травяной чай с имбирем и лимоном.
Вечером я уделяю время физическим тренировкам. Я люблю заниматься йогой, фитнесом, бегать на стадионе или прыгать на скакалке.
Физические нагрузки я всегда выбираю под настроение и самочувствие. Когда я чувствую себя хорошо, то я могу больше времени уделить тренировкам. Когда самочувствие не важно, или у меня много других дел, то я не занимаю физическими упражнениями вообще или ограничиваю себя в этом.
Мне нравиться заниматься на стадионе, потому что там всегда много занимается много моих знакомых, поэтому спорт – это не только физические упражнения, но еще и общение.
Я стараюсь также следить за своим питанием. Я ограничиваю себя в сладком и чипсах и сухариках. Я стараюсь, есть первые блюда, и пить молочные напитки. Еще я люблю пить травяные чаи и есть овощи и фрукты. Мне нравится нежирное мясо и рыба.
Я всегда стараюсь вести здоровый образ жизни, чтобы вдруг не мучиться с лишними проблемами.
Еда, полезная пища, витамины
В основном я стараюсь не перебирать с едой и употреблять лишь полезную еду в виде злаков, достаточного количества волокна, фруктов, овощей и полезных витаминов, горячее блюдо. Также я не люблю есть в ресторанах быстрого питания, что-то на подобии бургеров или жаренной в масле картошки фри.
Спорт и упражнения
В следующих, я постоянно занимаюсь спортом. Утром я делаю несколько упражнений чтобы размять своё сонное тело. А вечерком пройтись или пробежаться на улице пару километров. Люблю прыгать на скакалке, играть с одноклассниками футбол или баскетбол.
Личная гигиена
Также, я соблюдаю личную гигиену. Я умываюсь утром и вечером. Тщательно мою руки и лицо, также утром я чищу зубы, а перед сном полоскаю их. По вечеркам я люблю подмываться и мыть ноги. А каждую неделю я умываюсь в ванне с солёной морской водой.
Режим дня
И обязательно я соблюдаю режим дня. Как я могу забыть про него. Ежедневно я встаю рано, примерно в 7:00 чтобы покушать, помыться, переодеться, немного поиграть и пойти в школу в 12:00. Я возвращаюсь оттуда примерно в 18:00 и обязательно по ужинаю. В 21:00 я ложусь спать чтобы завтра проснуться бодрым.
