Каждое утро мы ходим в школу и имеем 5 или 6 уроков в день. Для некоторых школа – это место, где мы изучаем людей также как и предметы. Для других, это – место, где весело с товарищами и скучные уроки.
Таким образом, мы можем сказать, что у школы есть как преимущества, так и недостатки.
С одной стороны, школа имеет преимущества. Во-первых, ученики развивают свой ум и воображение. Во-вторых, у нас есть интересные школьные традиции и можем подружиться со многими новыми людьми.
С другой стороны, у школы есть и недостатки. Во-первых, у нас нет времени на хобби и спорт из-за огромного домашнего задания. Также у нас есть скучные уроки и иногда бывают проблемы из-за оценок.
Что касается меня, я думаю, что все-таки больше преимуществ, чем недостатков. У меня много друзей в школе и я изучаю интересные предметы. Мой любимый предмет – английский. Я думаю, он будет полезен мне в будущем.
Объяснение:
Весь год вы ходили в спортзал, тренировались и считали калории. Но вот наступает долгожданный отпуск - вкусная еда, алкоголь, лежание на пляже и никаких тренировок... Не пуститься "во все тяжкие" и не набрать лишние килограммы эти 8 несложных .
1. Осторожно: шведский стол!
Так много деликатесов и все хочется попробовать! Выберите тарелку небольшого размера: маленькая тарелка = маленькая порция. Берите как можно больше свежих овощей и фруктов. Хочется пасту в сырном соусе? Окей, возьмите немного, но поделитесь с другом!
2. Регулярные приемы пищи
Регулярные - не в том смысле, что часто и много. Поддержание вашей обычной диеты лучше сохранить здоровый вес, чем скачки из крайности в крайность (голодание после гастрономических излишеств). Даже, если вы в отпуске, старайтесь съедать примерно то же количество и виды продуктов, как вы делаете обычно. Ваш организм скажет вам за это " ".
3. Раз ступенька, два ступенька
Забудьте про лифты и эскалаторы, ведь любой подъем по лестнице - это маленькая кардиотренировка. Бонус: многие достопримечательности (например, храмы и башни) оборудованы внушительными лестницами, так что вы сможете "убить двух зайцев" сразу.
4. 10 000 шагов в день
Больше гуляйте по окрестностям. Или хотя бы возьмите в аренду велосипед и катайтесь. Оставьте автобусные туры неактивным товарищам и знакомьтесь с новыми городами во время старых добрых пеших прогулок. Это самый лучший сжигания калорий и набора 10 000 шагов в день (именно столько, по мнению ученых, нужно ходить, чтобы быть здоровым).
5. Тренироваться можно везде
Упражнения с собственным весом можно выполнять где угодно, даже в вашем номере в отеле - они не требуют никакого дополнительного оборудования. Для такой короткой, но эффективной, тренировки идеально подойдет комплекс из 5 кардиоупражнений.
6. Тайные припасы
Если в вашем номере есть мини-холодильник, наполните его продуктами для полезных перекусов: овощами, фруктами, орехами. Это гораздо полезнее (и дешевле), чем шоколадные батончики и чипсы, которые обычно лежат в отельных мини-барах.
7. Местный колорит
В каждом месте земного шара есть свои знаменитые виды активности - не бойтесь их опробовать! Посетите уроки йоги в Индии, занятия по тайчи в Китае или научитесь танцевать фламенко в Испании. Отличный ближе познакомиться с местной культурой и поддержать свою спортивную форму!
8. Никакой работы!
Это отпуск, не забыли? Прекратите судорожно просматривать рабочую почту и сосредоточьтесь на развлечениях. Если у вас не будет тревоги и стресса из-за работы, не будет и желания "заесть" эти неприятные эмоции.
хорошо-обстоятельство
сохранился-сказуемое
в-предлог
прекрасных-определение
древних-определение
городах-дополнение
(Все города это-обстоятельство)
Как подчёркивается :
Кремль-линией
Хорошо-пунктир и точка
сохранился-две линии
в-никак
прекрасных-волнистая линия
древних-также Как и прекрасных
городах- пунктир
Перечисляются города
Все подчёркиваютя пунктир пунктов и точка