Весенняя (окончание яя, женский род) погода разбудила природу. Бескрайняя (окончание яя, женский род) равнина покрылась зеленью. Дремучий (окончание ий, мужской род) лес наполнился пением птиц. Синяя (окончание яя, женский род) речка разлилась вокруг. Дальнее (окончание ее, средний род) озеро вышло из берегов. Сегодняшний (окончание ий, мужской род) денёк - очень погожий (окончание ий, мужской род). Талая (окончание ая, женский род) вода уже сошла. Весеннее (окончание ее, средний род) половодье уже позади.
Привет, Миша! Видел твои фотографии. За лето ты заметно изменился, стал выше, шире. Наверное, спортом занимаешься? Это правильно. Без спорта нельзя. Я вот тоже стараюсь себя в форме держать, хожу на плавание, выхожу на пробежки. Не важно, каким спортом заниматься, главное, чтобы это нравилось и приносило удовольствие. Но в любом спорте надо руководствоваться одним принципом - не навреди. Во всем нужно соблюдать меру. Не надрываться, не тренироваться выше своих возможностей. Спорт очень полезен, но он может и навредить. Так вот, чтобы этого не случилось, надо слушаться свое тело, давать отдых и не нагружать себя выше своего физиологического максимума.
В занятиях спортом мне больше всего, конечно, нравится сам процесс. Физическая активность разгружает нервную систему, снимает стресс, поднимает настроение и дух. После утренней пробежки даже думается легче. И дела идут в гору.
Чтобы быть здоровым, утром я всегда делаю зарядку. Затем выхожу на пробежку. Для укрепления мышц отлично подойдут отжимания, подтягивания. А вот тяжелые веса лучше не поднимать, пока не окрепнешь окончательно. Отлично подойдет плавание. Риск травмироваться там практически нулевой. В общем, занимайся спортом, живи правильно, побольше двигайся! «Движение – жизнь» - завещала нам народная мудрость.
нелегко - просто;
нелишне - вредно;
неважно - значительно;
немудрено - сложно;
неплохо - скверно,дурно;
нетрудно - тяжело;
неудивительно - чудесно, поразительно.