Здоровый образ жизни предполагает подпержку водного баланса организма, Его главный принцип можно сформулировать так: сколько воды организм человека потерял в течение суток, столько нужно восполнить. Существуст песколько рассчитать объём воды, необходимый конкретному человеку (не считая жидкость, которую получает человск с пищей), Приведем формулу, которая позволяет определить требуемый объём воды, учитывая вес (массу), пол человека и врсмя активной физической нагрузки:
V = 0,03 + 0,4 - для женщин, V = 0,04 - n + 0,6 - для мужчин,
где - объём пормы воды(в патрах в сутки), п - масса тела человека (в килограммах), t - время (в часах) занятия спортом или других видок серьёзной физической пагрузки (если таких рагрузок по t = 0, в формулу ставится 0).
пример из спортивного клуба обязательно обсуждает со свонми подопечными норму потребляемой ими воды.
Задание 1. Какой объем воды в литрах в сутки трецер посоветует потреблять женщине с
массой тела 70 кг, которая сжедневно тратиг на занитие спортом в зале 2 часа?
ответ: .
… л.
Задание 2. Юноша с массой тела 60 кг обычно выпивает в сутки 3 литра воды, Он решил посоветоваться с тренсром, достаточно ли этого при условии, что на занятия спортом он тратит 1 ч 30 мин в день, Если реально потребляемый объём воды отличается от рассчитанной по формуле нормы менее чем па половину литра, эту разницу можно не учитывать,
Достаточно ли юноше того объёма воды, который он въливает обычно? Отметьте ответ знаком «V»,
да
нет
Объясните свой ответ, подтвердив его вычислениями:
4 литра
Объяснение:
0.04*70+0.6*2 = 4 литрa