Добавить свои мероприятия в течение дня в периоды крайней мере 10 минут каждый. Начинайте медленно ... и построить! Если вы уже делаете некоторые легкие деятельность, подняться на более умеренные. Немного это хорошо, но чем больше, тем лучше, если вы хотите достичь be.Scientists здравоохранения говорят накапливать 60 минут физической активности каждый день, чтобы оставаться здоровым или улучшить свое здоровье. Время, необходимое DependsOn усилия - как вы прогресс до умеренной деятельности, вы можете урезывание до 30 минут, 4 дня week.Physical деятельность не должны быть очень трудно улучшить yourhealth. Эта цель может быть достигнута путем создания физической активности в вашей повседневной жизни. Просто добавьте его в периоды крайней мере 10 минут, каждый в течение дня. После трех месяцев regularphysical деятельности, вы заметите разницу-Люди часто говорят, Приступая к работе самая сложная часть.
- Good morning, doctor. - Good morning. What`s the matter with you? - Well, I feel awful. My leg hurts so much that I can hardly walk. - I have to examine you leg... Oh, I consider you have just the traumatic injury. - That`s possible. Yesterday I fell down while playing basketball...and at once I felt something wrong with my leg... - Well yes...Now I'm going to write out a prescription for you. That`s the medicine that you should rub in your leg. - I see, doctor. What else? - You should also stay in bed for a couple of days and then If you follow my instructions you will feel better soon. If you don't feel better, you will have to call for me. - Thank you, doctor!
