Hello dear friend John.
I live in Kazakhstan! Kazakhstan is a very beautiful and amazing country! There are many unforgettable places in my country. I have two favorite places: Burkhan-Bulak and Borovoe waterfalls.
Burkhan-Bulak is the highest waterfall in Central Asia, it is located in the Almaty region in the mountains of the Dzhungar Alatau. The huge flow of falling water has four cascades with a height of almost 170 meters.
The most famous resort in Kazakhstan, which is famous for its magnificent nature, clean air and dozens of different health resorts, is Borovoe. The hill is often called "Kazakhstan's Switzerland". Blue lakes, coniferous and birch forests, picturesque mountains and hills. In summer, it is a vacation by the lake, swimming, hiking in the mountains and gorges.
These places are very beautiful! What are your favorite places? Tell us about them, it's very interesting to me.
See you soon.
Valera.
А это перевод текста.
Здравствуй дорогой друг Джон.
Я живу в Казахстане! Казахстан - очень красивая и удивительная страна! В моей стране много незабываемых мест. У меня есть два любимых места: водопад Бурхан-Булак и Боровое.
Бурхан-Булак является самым высоким водопадом в Центральной Азии, он расположен в Алматинской области в горах Джунгарского Алатау. Огромный поток падающей воды насчитывает четыре каскада с высотой почти в 170 метров.
Самый известный курорт Казахстана, который славится великолепной природой, чистым воздухом и десятками различных здравниц - это Боровое. Возвышенность часто называют «Казахстанской Швейцарией». Голубые озера, хвойные и березовые леса, живописные горы и сопки. Летом это отдых у озера, купание, пешие прогулки по горам и ущельям.
Эти места очень красивы! Какие твои любимые места? Расскажите о них, мне это очень интересно.
До скорой встречи.
Валера.
Объяснение:
Я сам сделал так.
1. Снижается и поддерживается в норме масса тела. Спортивные тренировки долго уменьшению массы вашего тела и, при постоянных тренировках, не дает возможности ее набора. Тренировки в различных подвижных видах спорта всегда повышают все метаболические процессы, и дает возможность увеличивать мышечную массу тела при этом идет сжигание калорий. Необходимое количество физической нагрузки должно меняться в зависимости от типа телосложения человека и его конституции тела. Специалисты утверждают, что 2,5 – 5 часов более или менее интенсивной физической нагрузки могут вам в похудении и достичь стабильности в весе.
2. Состояние сердечно-сосудистой системы. Спортивные тренировки позволяют людям любого возраста поддерживать и улучшать сердечное здоровье, легкие и кровеносные сосуды. Физические тренировки и активность понижают риск, который связан с инфарктами и инсультами. Как показывает медицинская статистика, в основном сорок процентов смертей в связи с ишемическими болезнями сердца, которые вызваны недостачей физической нагрузки, ожирениями, стрессами, депрессиями или повышением кровяного давления. Физические тренировки и упражнения, естественно, дают возможность предотвратить некоторые проблемы со здоровьем, а также могут понизить риск развития ишемии где-то на пятьдесят процентов.
3. Здоровые и крепкие кости и мышцы. Чем старше вы становитесь, тем спортивные тренировки становятся более важными для вас, для ваша здоровья, костей, суставов и мышц. Для тренировок обязательно необходимо заниматься в специальной и удобной спортивной одежде и обуви.
4. Снижается риск заболеваний онкологии. Физическая активность снижает риски возникновения различного рода онкологии, особенно рака толстой кишки, практически на девяносто процентов, как показывают научные исследования. Также тренировки в любых видах спорта уменьшают возможности заболевания и развития рака груди и легких.
