B1- есть в печени , В орехах , в ржаном хлебе , яйцах , в зелёном горохе- даёт правильно функционировать нервной системы и печени , сердца , участвует в углеводном обмене . B2- есть в печени в молоке , в дрожжах - из за не хватка витамина B2 появляются трещины в уголках рта , тусклые волосы , перхоть .. B3 - В дрожжах и продуктах B1 -нужен для нормального функционирования пищеварительной системы ..участвует в углеводном обмене.. Из за нехватка витамина - происходит сонливость , депрессия , кариес зубов , запах из за рта ,, B5 -в зернах почках сыр в морской капусте - играет в жировом обмене , он необходим для образования жирных кислот и холестерина .. B6 - в курином мясе , орехи , банан , хлеб грубого нужен что бы повысить иммунитет, поддерживает состояние кожи B8 - орехи и мука грубого возникновения склероза , поседения волос и их выпадение B12 - в рыбах , в мясе , в молюски - нужен для нервной системы и клеток костного мозга .. при недостатке дефицитная апелиия с поражениями клеток крови ... надеюсь
Под влиянием холода кровеносные сосуды суживаются, иногда весьма резко, а затем вслед за сужением сосудов следует их расширение. Этот факт имеет большое положительное значение, так как расширение сосудов препятствует как местному, так и общему охлаждению организма. Даже при длительном, многочасовом действии холодового раздражителя происходит чередование расширения и сужения просвета сосудов. Такая игра сосудов (приток крови к коже и другим органам и отлив ее, вследствие волнообразного расширения и сужения сосудов) имеет огромное положительное значение в деле защиты организма от охлаждения, от возникновения простудных заболеваний. Но если сосуды не имеют такой тренировки, т. е длительное время отвечать на холодовый раздражитель периодическим сужением и расширением, а реагируют на охлаждение только длительным сужением просвета, то наступает охлаждение. Такая ненормальная (чрезмерная) реакция кровеносных сосудов на действие холодового раздражителя и служит причиной простудных заболеваний.
B2- есть в печени в молоке , в дрожжах - из за не хватка витамина B2 появляются трещины в уголках рта , тусклые волосы , перхоть ..
B3 - В дрожжах и продуктах B1 -нужен для нормального функционирования пищеварительной системы ..участвует в углеводном обмене.. Из за нехватка витамина - происходит сонливость , депрессия , кариес зубов , запах из за рта ,,
B5 -в зернах почках сыр в морской капусте - играет в жировом обмене , он необходим для образования жирных кислот и холестерина ..
B6 - в курином мясе , орехи , банан , хлеб грубого нужен что бы повысить иммунитет, поддерживает состояние кожи
B8 - орехи и мука грубого возникновения склероза , поседения волос и их выпадение
B12 - в рыбах , в мясе , в молюски - нужен для нервной системы и клеток костного мозга .. при недостатке дефицитная апелиия с поражениями клеток крови ...
надеюсь