выполните задание номер два
How many calories can you burn in one hour? Well, it all depends on the activity. You use calories all the time, even when you are resting. Reading, sleeping, sitting and sunbathing all use about 60 calories an hour. Very light activities use 75 calories. Examples are eating, writing, knitting, shaving, driving and washing up. Light activities which use about 100 calories an hour include playing the piano, getting dressed and having a shower. Under moderate activities that use between 100 and 200 calories an hour, we can put walking, doing housework, shopping and skating. Energetic activities use 200-400 calories. These include horse riding, cycling, swimming, skipping and dancing. Finally, there are strenuous activities, which use up to 600 calories an hour. These activities include climbing stairs, digging the garden and playing football.
Task 2 Complete the sentences using information from the text. 1. is \walking\ light \ very lactivity. 2. and cycling \use\ dancing\ the\ amount\ same\ calories\ of 3. uses horse riding calories Of most amount! the Village 4. swimming'uses \ football \calories \than \playing fewer
Позвоночник у человека является органом опоры движения и крепления внутренних органов. Состоит он из шейного, грудного, поясничного, крестцового и копчикового отделов.
В норме строение позвоночника имеет несколько изгибов, благодаря которым он, как пружина, равномерно воспринимает вертикальные нагрузки, предохраняя спинной и головной мозг от толчков и сотрясений.
Физиологические кривизны образуются вследствие деятельности мышц, прикрепляющихся к позвоночному столбу, поэтому его амортизация во многом зависит от функционального состояния мышечного и связочного аппаратов.
Позвоночный столб состоит из позвонков. Каждый позвонок имеет тело, дугу, суставные, поперечные и остистые отростки.
Два смежных позвонка, соединенных диском и связками, образуют позвоночный сегмент.
Позвонки соединены между собой сочленениями и мощным связочным аппаратом. Одно из сочленений находится между телами — это межпозвонковый диск. Он состоит из фиброзного кольца, студенистого-ядра, верхней и нижней хрящевых гиалиновых пластин. Фиброзное кольцо имеет плотные соединительнотканные пучки, переплетающиеся друг с другом в различных направлениях, прочно связано с костными пластинками.
Студенистое ядро имеет форму чечевицы и находится в глубине межпозвоночного диска. Оно действует по принципу пружины (гасит осевые нагрузки) и является той гидравлической основой, вокруг которой осуществляется движение в позвоночном сегменте.
По передней и задней поверхностям тел позвонков проходят передняя и задняя продольные связки, ограничивающие избыточные сгибательные и разгибательные движения. Между остистыми отростками располагаются межостистые связки. Промежутки между дугами соседних позвонков заполнены желтыми связками.
Позвоночные суставы — более подвижные сочленения. Основная их роль — координирование и ограничение объема движений в позвоночном столбе. Движения в этих суставах возможны в трех основных плоскостях: вокруг фронтальной оси — сгибание и разгибание, вокруг сагиттальной оси — наклоны вправо и влево и вокруг вертикальной оси — ротация туловища (повороты вправо и влево).
Смежные позвонки формируют межпозвонковые отверстия, через которые проходят спинномозговые нервы, окруженные кровеносными сосудами. Они снабжают кровью спинной мозг и его оболочки. В позвоночном канале располагаются спинной мозг с оболочками, корешками и сосудами.
Спинной мозг находится внутри позвоночника и представляет собой тяж с двумя утолщениями — на уровне шейного и поясничного отделов. Заканчивается спинной мозг на уровне I—II поясничного позвонка конусом, от которого вниз тянутся корешки, образуя так называемый конский хвост.
От боковых поверхностей спинного мозга отходят передние (двигательные) и задние (чувствительные) корешки. При выходе из межпозвонкового отверстия они формируют смешанные спинномозговые нервы. Одна из ветвей спинномозгового нерва (возвратный нерв) возвращается в позвоночный канал и участвует в иннервации (снабжении нервами) задних отделов фиброзного кольца позвоночного диска и твердой мозговой оболочки.
Спинной мозг несколько короче позвоночного канала, поэтому его сегменты располагаются выше, чём соответствующие им позвонки.
Вот например, в основе развития одного из самых известных заболеваний позвоночника - остеохондроза, лежит нарушение питания (дистрофия) различных структурных элементов позвонков с постепенным их перерождением (дегенерация) и разрушением (деструкция). Поэтому остеохондроз относят к дегенеративно- дистрофическим заболеваниям.