Иммунная система человека функционирует таким образом, что ей необходимы постоянные стрессы для того, чтобы держать себя в форме. Обычно такими стрессами являются разнообразные вирусные и бактериальные заболевания, которые иногда бывает достаточно проблематично и дорого вылечить, однако есть один как устроить такой стресс искусственным образом — это закаливание.
Лучший метод закаливания — это обливание холодной водой по утрам. Однако нельзя сразу начинать обливаться ледяной водой, необходимо начинать обливания с воды комнатной температуры и постепенно понижать её температуру вплоть до 5-7 градусов Цельсия.
Ещё один неплохой метод — это контрастные души, чередование холодных и тёплых потоков воды. Это очень хорошо влияет на состояние сосудистой стенки, сердечно сосудистую систему и дыхательный аппарат. Снова же, не стоит переводить контраст с тёплой воды на ледяную, сначала переходите с тёплой воды на воду комнатной температуры также постепенно нижнюю границу до 5-7 градусов Цельсия.
Самым знаменитым пропогандистом закаливания на территории всего постсоветского пространства был именитый старец Порфирий Иванов! Он разработал собственную методику закаливания, которая оказалась весьма эффективной и сумела поставить на путь к здоровому духу и телу не одно поколение советских и российских граждан!
https://osvita.ua/vnz/reports/ecology/21086/
Там можна знайти відповідь