Практическая работа подразумевает проведение какого-либо непосредственного действия, наблюдения или исследования. По вашему желанию возьмём для примера создание человеком несанкционированных свалок.
Первым делом необходимо выбрать объект для исследования и наблюдения. Для этого вполне неплохо подойдёт любая несанкционированная свалка вблизи от вашего места обитания.
Начиная наблюдение за объектом зафиксируйте его начальное состояние: приблизительное количество видов в округе свалки и примерную численность популяций, их состояние здоровья и желание оставлять потомство, наличие необходимых для их комфортной жизни условий и т.д.
После этого приступайте к отслеживанию всех отмеченных вами параметров в динамике, делая поправку на сезонные миграции, время суток, на которое приходится наблюдение, пределы методов наблюдения и собственные возможности и прозорливость.
Вероятнее всего, вы сумеете обнаружить негативное влияние данного созданного человеком биотопа на окружающую среду: количество видов и необходимых для их комфортной жизни ресурсов будет неуклонно снижаться, организмы начнут болеть и постепенно покидать близлежащие территории и т.д.
Отметив все запремеченные изменения в протоколе вы можете сделать вывод о негативных последствиях деятельности человека в окружающей среде.
2. Несмотря на то, что виной лишнего веса называют углеводы, они в обязательном порядке должны присутствовать в рационе. Их основная часть – зерновые (каши, цельнозерновой и ржаной хлеб).
3. При правильном питании следует отдавать преимущество растительным жирам. Так подсолнечное (оливковое) масло должно составлять 10% поступающих жиров. Вместо жарки продукты необходимо тушить или запекать.
4. Переедание – очень опасно для человека.
5. Прием пищи должен происходить только если человек голоден. Чтобы проверить чувство голода, нужно выпить стакан простой воды. Если в течение 10 минут голод не отступит необходимо перекусить. В вечернее время прием пищи должен быть минимальным, так как в желудке практически не вырабатываются пищеварительные ферменты. Съеденная ночью еда превращается в лишний вес.
6. Тщательное пережевывание еды не только препятствует перееданию, но и является залогом правильного усвоения пищи.
7. Здоровое питание невозможно, если в ежедневном рационе человека не присутствуют овощи и фрукты. Именно от них зависит налаженное пищеварение и кислотно-щелочной баланс.
8. Для того чтобы все системы органов человека работали без сбоев, необходимо выпивать ежедневно не менее 2 литров воды.
9. Полуфабрикаты, продукты с высоким содержанием сахара и жиров следует ограничить, а в идеале – необходимо прекратить их потребление.