Закаливание- система специальных терморегуляторных процессов организма, включающих в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Существует несколько видов закаливания: 1) Закаливание воздухом 2) Ванны солнечные 3) Обливание холодной водой 4) Обтирание полотенцами 5) Зимнее обтирание снегом 6) Хождение по утренней росе босиком Контрастный душ (обливание холодной водой) Важно привыкать к процедуре постепенно. Для этого первые дни недели следует принимать душ комфортной температуры. Со временем сделайте один контраст и примерно 5-10 секунд стойте под холодной водой. Потом постепенно переходите на два, а позже- на три контраста. 1. Вода теплая- время прибывания: 20-40 секунд 2. Вода горячая (температура комфортная)- время прибывания: 30 секунд-1,5 минуты 3. Вода холодная- время прибывания: 20 секунд- 1 минута 4. Вода горячая- время прибывания: 20-40 секунд 5. Вода холодная- время прибывания: 1 минута и более
1)Желудок - это полый мышечный орган. Этот орган может растягиваться и менять форму по мере заполнения. В желудке выделяют дно, тело, кардиальную и привратниковые части. переднюю и заднюю стенки, большую кривизну и малую кривизну. В слизистой оболочке желудка находятся железы, выделяющие соляную кислоту, пепсин и слизь. Стенки желудка состоят из трех слоев: наружного (продольного), среднего (кругового) и внутреннего (косого). От пищевода и двенадцатиперстной кишки желудок отделяют сфинксеры. 2)- механическая обработка пищи и проталкивание ее в кишечник - обработка пищи с желудочного сока, содержащего соляную кислоту и ферменты - всасывание веществ (соли, воды, сахаров и т.д.) - бактерицидная защита - выработка гармонов 3)Регуляция выработки желудочного сока происходит под влиянием безусловных и условных рефлексов,. 4) Соляная кислота, пепсин, слизь, бикарбонаты, внутренний фактор. 5)Белки, жиры и углеводы. 6)- обезвреживание вредных чужеродных веществ - обезвреживание избытка гормонов, витаминов и медиаторов - выработка желчи - синтез холестерина - запасание сахара 7)- нейтрализует пепсин - стимулирует выработку слизи - участвует в "дроблении" жиров - усиливает моторику кишечника - обладает бактерицидным свойствами всасыванию жирных кислот
Существует несколько видов закаливания:
1) Закаливание воздухом
2) Ванны солнечные
3) Обливание холодной водой
4) Обтирание полотенцами
5) Зимнее обтирание снегом
6) Хождение по утренней росе босиком
Контрастный душ (обливание холодной водой)
Важно привыкать к процедуре постепенно. Для этого первые дни недели следует принимать душ комфортной температуры. Со временем сделайте один контраст и примерно 5-10 секунд стойте под холодной водой. Потом постепенно переходите на два, а позже- на три контраста.
1. Вода теплая- время прибывания: 20-40 секунд
2. Вода горячая (температура комфортная)- время прибывания: 30 секунд-1,5 минуты
3. Вода холодная- время прибывания: 20 секунд- 1 минута
4. Вода горячая- время прибывания: 20-40 секунд
5. Вода холодная- время прибывания: 1 минута и более