Для профілактики йододефіциту потрібно регулярно їсти продукти, у яких багато йоду зокрема: морську рибу, морепродукти, морську капусту, хурму, солодкий перець , волоські горіхи, зернята яблук.
Най шою профілактикою дефіциту йоду в організмі є споживання йодованої солі, насиченої цим елементом. Щоби знизити ризики йододефіциту, для приготування щоденних страв замініть звичайну сіль на йодовану.)))
Щоб уникнути йододефіциту, до щоденного раціону слід включити такі продукти:
морепродукти (мідії, кальмари, креветки, ікру);
білу рибу (минтай, хек, тріску та ін.);
морську капусту (ламінарію);
овочі (картоплю, редиску, часник, буряк, томати, баклажани, спаржу, зелену цибулю, щавель, шпинат);
фрукти (банани, апельсини, гранат, мандарини, яблука)
В процессе развития организма влияние на его выносливость разнообразных экологических факторов до определённого периода довольно существенно. Данный период времени ограничен промежутком от зарождения зиготы и до полноценного биологического становления организма как взрослой особи.
Основываясь на реакции таких представителей вида в ответ на действие того или иного экологического фактора можно сформировать так называемый «экологический ряд». Он иллюстрирует общую совокупность особей, расположенных в зависимости от нарастающей или убывающей степени влияния на них одного или сразу нескольких экологических факторов.
После утраты организмом статуса фертильного и с вступлением его в период старости, экологические факторы вновь начинают отыгрывать весьма существенную роль в уровне выносливости организма.