Чинники, що позитивно впливають на здоров’я
Відмова від шкідливих звичок
Раціональне харчування
Стан навколишнього середовища
Рухова активність
Загартовування
Особиста гігієна
Режим дня
Объяснение:
Чому людина повинна дбати про стан свого здоров’я? Людина дбає про своє здоров’я, бо від цього залежить її стан, самопочуття іб життя.
Раціональне харчування. Є важливою складовою обмінних процесів в організмі, забезпечує його необхідною енергією, без наявності якої зовсім неможлива фізична активність. Їжа має забезпечувати наш організм всіма необхідними вітамінами і мінералами. Всі ці речовини просто необхідні для забезпечення правильної життєдіяльності. На ефективність прийнятої їжі впливають такі чинники:
Походження продуктів. До їх складу повинні входити тільки натуральні компоненти.
Кількість калорій, яка міститься в продуктах, має відповідати фізичним і інтелектуальним навантаженням людини.
Прийом їжі повинен здійснюватися тільки за потребою, а не при виникненні бажання покуштувати чогось смачненького.
Якщо хоча б одна рекомендація буде порушена, то виникне ймовірність збою в діяльності всього організму або певних органів. Внаслідок чого, здоров’я погіршиться і знизиться імунітет, людина не зможе продуктивно працювати. В такому разі не доречно буде говорити про здоровий іб життя, а тільки навпаки – це недбале ставлення до власного організму, яке віщує безліч неприємностей. Найчастіше, результатом неправильного харчування є надмірна вага, поява діабету, виникнення багатьох інших хвороб.
Фізичне навантаження. Рухова активність забезпечує тонус м’язів, правильне функціонування всіх органів. Спорт жорстко пов’язаний з наукою про здоровий іб життя, без нього не може бути й мови про здоровий організм і прекрасний стан фігури. Від спортивних навантажень залежить стан м’язової, дихальної, нервової та всіх інших складових організму. Систематичні вправи сприяють поліпшенню всього образу людини, фігура стає стрункою і витонченою.
Відмова від шкідливих звичок. Одним з найважливіших факторів для збереження здоров’я є викорінення шкідливих звичок (куріння, алкоголь, наркотики). Ці порушники здоров’я є причиною багатьох захворювань, різко скорочують тривалість життя, знижують працездатність, згубно позначаються на здоров’ї підростаючого покоління і на здоров’ї майбутніх дітей.
Загартовування – обов’язковий елемент фізичного виховання, особливо важливий для молоді, так як має велике значення для зміцнення здоров’я, збільшення працездатності, поліпшення самопочуття, настрою і бадьорості. Загартовування, як фактор підвищення опірності організму до різних метеорологічних умов, використовувалося з давніх часів.
Важливий елемент здорового життя – особиста гігієна. Він включає в себе раціональний добовий режим, догляд за тілом, гігієну одягу та взуття. Особливе значення має і режим дня. При правильному і строгому його дотриманні виробляється чіткий ритм функціонування організму. А це, в свою чергу, створює найкращі умови для роботи і відновлення.
Якщо дотримуватися основних принципів здорового життя, в нагороду можна отримати світле і безболісне майбутнє, гармонію душі і тіла.
Джерело: https://dovidka.biz.ua/chinniki-shho-zmitsnyuyut-zdorov-ya
Б. С
Объяснение:
Вітаміну С
не пощастило більше за інших, так як він руйнується в процесі варіння практично повністю, на 80-90%. Цю цифру вдалося дещо знизити, якщо закладати овочі і фрукти для варіння вже в киплячу воду або не подрібнювати продукти, щоб зменшити площу контакту з водою. Хоча в цілому можна сказати, що зварені продукти вкрай бідні вітаміном С, і його правильніше отримувати зі свіжими фруктами, овочами та зеленню. Можливо, саме із-за руйнування вітаміну С і з'явився цей міф про те, що всі вітаміни зникають після варіння.
важнейшее неорганическое вещество клетки. В клетке в количественном отношении вода занимает первое место среди других химических соединений. Вода выполняет различные функции: сохранение объёма, упругости клетки, участие во всех химических реакциях. Все биохимические реакции происходят в водных растворах. Чем выше интенсивность обмена веществ в той или иной клетке, тем больше в ней содержится воды.
Объяснение:
Вот