Сила нервной системы определяет ее работо Она проявляется прежде всего в функциональной выносливости, т.е выдерживать длительные или кратковременные, но сильные возбуждения. Уравновешенность нервных процессов - это баланс между процессами возбуждения и торможения, а их подвижность - скорость смены возбуждения и торможения. Подвижность нервных процессов проявляется в изменять поведение в зависимости от условий, быстро переходить от пассивного состояния к активному, или наоборот. Противоположной подвижности качеством является инертность нервных процессов. Нервная система инертнее тогда, когда требуется больше времени и усилий для перехода от одного процесса к другому.
Эти качества нервных процессов образуют определенные системы, комбинации, которые и предопределяют тип нервной системы.
И. П. Павлов определил четыре основных типа нервной системы, близкие к традиционной типологии Гиппократа - Галена. Сравнивая свои типы нервной системы с типологии Гиппократа - Галена, великий русский физиолог описывает их так:
Сильный, уравновешенными, подвижный тип - сангвиник;
Сильный, уравновешенными, инертный тип - флегматик;
Сильный, неуравновешенный тип - холерик;
Слабый тип - меланхолики.
За И. П. Павловым, темперамент является главнейшей характеристикой нервной системы человека, которая так или иначе сказывается на всей деятельности каждого индивида. И. П. Павлов понимал тип нервной системы как врожденный, относительно слабо подвержен изменениям под воздействием окружения и воспитания. Он называл его генотипом.
На основе каждого типа формируются различные системы условных нервных связей. Сам процесс их формирования зависит от типа нервной системы. Тем самым тип нервной системы предоставляет своеобразия поведению человека, накладывает характерный отпечаток на всю сущность человека - определяет подвижность психических процессов, их устойчивость. Однако он не является решающим фактором поведения, поступков, убеждений, которые формируются в процессе индивидуальной жизни человека и в процессе воспитания.
2. Стабильность. Наше сердце изнашивается от стрессов. По мелочам важно не расстраиваться.
3. Отдых и здоровый сон. Сердечно-сосудистой системе вредит постоянное недосыпание и хроническая усталость. Надо соблюдать режим питания и полноценно спать.
4. Завтрак. Люди, которые не завтракают более склонны к развитию сердечно - сосудистых заболеваний. Наш организм начинает запасаться жиром и изменяется обмен веществ (надо ежедневно съедать грейпфрут)
5. Правильный рацион. (витамины группы В) - их много в субпродуктах, мясе и злаковых. Витамины Р, С и А укрепляют сосуды (в капусте, гречке, помидорах, ягодах и цитрусовых).
6. Для сердца очень полезна жизнь за городом - свежий воздух, прогулки.