Тема: Само за частотою серцевих скорочень упродовж* доби, тижня. Мета: дослідити зміну ЧСС під впливом навантажень; установити залежність ЧСС від стану організму та обґрунтувати значення показників ЧСС для оцінки стану власного здоров’я. Матеріали: блокнот і ручка. Хід дослідження 1. Проводьте вимірювання частоти серцевих скорочень (підрахунок пульсу) впродовж тижня в один і той самий час у певні періоди доби: 2. Дані вимірювань занесіть до таблиці 1: Таблиця 1  Вранці після пробудження, не встаючи з ліжка Після виконання процедур ранкового туалету Під час ігор на великій перерві в школі або активного відпочинку Після обіду — по завершенні прийому їжі Після вечірньої прогулянки Перед нічним сном понеділок вівторок середа четвер п’ятниця субота неділя 7. Якщо показники ЧСС в стані спокою впродовж тижня є стабільними, оцініть стан свого здоров’я на основі аналізу даних таблиці 2. 8. Зробіть висновок про залежність ЧСС від стану організму та її значення для оцінки стану свого здоров’я. Таблиця 2 ЧСС, уд./хв Стан здоров’я та рекомендації для запобігання захворюванням Менше 45 Свідчить про серцеву блокаду, яка може бути причиною сильної слабкості, хронічної втоми, патологічного порушення кровотоку. Потрібно зробити кардіограму та звернутися до кардіолога. 46-59 Часто е ознакою зниженої функції щитоподібної залози. Слід пройти обстеження в ендокринолога. 60-80 Показник нормального фізіологічного стану організму. Ви в належній фізичній формі. Підтримуйте її здоровим життя. 81-100 Може свідчити про артеріальну гіпертензію. Потрібно регулярно вимірювати АТ. Якщо тиск буде 140/90 мм рт. ст. і вищим, потрібно звернутися до кардіолога. Понад 100 Часто е ознакою підвищеної функції щитоподібної залози. Необхідно пройти обстеження в ендокринолога.
Как уже было сказано, углекислый газ и часть излишней воды выводятся из организма через легкие при дыхании.
Около 0,5 л воды с растворенными в ней продуктами обмена веществ ежедневно выделяется через кожу в виде пота. Но большая часть воды и веществ, образующихся при обмене в различных органах, удаляется из организма через специальные органы выделения - почки.
Основной частью почки являются многочисленные мочевые канальцы, которые густо оплетены кровеносными капиллярами. Из жидкой части крови в капиллярах вода с растворенными в ней веществами проникает внутрь почечных канальцев. В течение суток из крови в начальные части мочевых канальцев почки проходит более 100 л жидкости, но пока эта жидкость движется по мочевым канальцам, большая часть воды, а также растворенные в ней сахар, а некоторые другие вещества успевают всосаться обратно в кровь. Остальная жидкость (моча) продвигается по специальным трубкам - мочеточникам - из почек в мочевой пузырь, который периодически опорожняется.
Таким образом, моча в мочевом пузыре по своему химическому составу значительно отличается от так называемой «первичной мочи», т. е. от той жидкости, которая находится в самых начальных частях почечных канальцев.
Моча состоит из воды, минеральных солей и продуктов обмена веществ, особенно из продуктов распада белков. Взрослый человек за сутки выделяет около 1,5 л мочи; при этом удаляются из организма ненужные и вредные вещества.