ДЛЯ НОРМАЛЬНОГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ НЕОБХОДИМА ПИЩА ОПРЕДЕЛЕННОГО СОСТАВАВсякий живой организм может существовать только при условии, если в него поступают из внешней среды (с пищей, водой и вдыхаемым воздухом) все необходимые ему вещества и если организм выделяет в окружающую среду ненужные и вредные для него вещества (с выдыхаемым воздухом, с мочой, калом и потом).В этом состоит обмен веществ между организмом и внешней средой. Большинство поступающих в организм с пищей веществ по своему составу и химическому строению значительно отличается от веществ, из которых состоят ткани самого организма. Только после ряда сложных химических превращений они используются организмом как источник энергии и как "строительный материал", за счет которого происходит постоянное самообновление клеток и тканей организма, а также увеличение органов, рост и развитие всего организма в детском и юношеском возрасте.Одним из условий нормального обмена веществ является такой состав пищи, при котором организм получает все необходимые ему питательные вещества в наиболее благоприятных для него соотношениях. Только при выполнении этого условия можно считать питание полноценным, так как оно покрывает все потребности организма, обеспечивает правильное функционирование всех органов сохранению и укреплению здоровья, а также нормальному росту и развитию ребенка и подростка.Каким должен быть состав пищи при правильном питании?Пищевые продукты представляют собой сложную смесь различных питательных веществ. К этим веществам относятся белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и вода.В дальнейшем мы коротко расскажем, почему организм не может обойтись без этих веществ и в каких пищевых продуктах они содержатся.
Очень вредно пить кофе более 4-5 чашек в день ( особенно при высоком давлении ) . Это грозит бессонницей , расстройством ЦНС
Режим дня надо соблюдать , ведь к примеру ты всегда завтракаешь в 7 , обедаешь в 13 и ужинаешь в 18 . Твой организм привыкает и автоматически к этому времени начинает вырабатывать желудочный сок и еда переваривается лучше , ты быстрее насыщаешься и пользы больше ,
Надо чтобы всему было отведено нужное время : Встал , умылся , поработал , поел , поработал , отдых , поработал , поел , отдыхаешь . А не весь день страдать фигней и под вечер в попыхах все делать
1.отлучаться грызть ногти ,ведь на них находятся тысячи микроскопических бактерий ,которым сильно хочется попасть внутрь вашего организма через ротовую полость (; 2.если не соблюдать режим сна ,то ваш мозг не успеет переработать информацию ,полученную в течении всего дня ,по этому человек не может протянуть больше 10 дней без сна ,иначе он становится психом 3.для организма: -зарядка -обезжиренный завтрак -хотьба по улице размеренным шагом (без наушников и музыки) -на протяжении всего дня употребить не меньше 2 л воды -за 4 часа до сна не есть ничего жирного (а лучше вообще не есть(это пойдёт на пользу вашей фигуре)) -на сон не пить ни чай ни кофе . счастья вам с:
