Благодаря постоянному, не изменяющемуся режиму дня организм человека приобретает огромное множество разнообразных полезных свойств. Он учиться должным образом распределять все доступные ему энергетически ресурсы, должным образом использует в течении дня разнообразные пластические ресурсы, налаживается стабильная работа всех органов и систем, которую становиться трудно вывести из налаженной работы любимы стрессами, болезнями и физиологическими дисбалансами. Соблюдая режим дня, вы обеспечиваете адекватную выработку мелатонина шишковидной железой, а он влияет на многие психические процессы, настроение и поведенческие реакции.
Благодаря соблюдению режима дня у человека вырабатывается правильное и чёткое ощущение времени, его организм всегда знает, когда ему необходимо вставать, когда пора требовать у хозяина приема пищи, когда необходимо совершать физиологические отправления и когда ему становится пора отходить ко сну. Формирование и поддерживание определённого режима дня положительно сказывается на волевых свойствах индивидуума, особенно на начальном этапе следования ему, а это крайне полезно для гармоничного развития человеческой личности. Словом, режим дня — крайне полезная для человеческого организма привычка.
