1. Придя с работы, обязательно найди время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы. А не набрасывайся сразу на домашние дела.2. Плавай хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы держать мышцы и сосуды в тонусе.3. Не сутулься! Еще Конфуций говорил: «Кто горбится, тот будто стыдится самого себя». Так ты усиливаешь нагрузку на позвоночник и мышцы поясницы.4. Всегда задавай мышцам работу.5. Не сиди как медное изваяние, меняй позу каждые 10 минут.6. Нагибаясь за упавшим предметом, приседай на корточки.7. Избегай слишком резких движений, особенно поворотов головы.8. Для женщин: не ходи каждый день на шпильках или высокой платформе. Такая обувка – для разовых выходов. Оптимальный вариант для офиса: каблук высотой не более 5 см среднего диаметра, свободный, не узкий мысок и без затянутых тонких ремешков.9. Ходи пешком не менее получаса в день.10. Не таскай тяжелую ношу в одной руке, распределяй вес.
Роль белка в организме человека велика, белок – это своего рода строительный материал для организма, именно белок отвечает за все регуляторные функции и обменные процессы, которые происходят в организме. Белки – это основа для создания мышечных тканей, также белок в обменном процессе выполняет транспортную функцию. Также белок участвует в различных энергетических процессах, обеспечивает защитные функции организму, играет важную роль в пищеварении. Белок образует различные соединения, которые обеспечивают стойкость организма к различным инфекциям усваивать жиры, витамины и минеральные вещества.
Группы культурных растений, список которых будет приведен ниже, выращиваются человеком для получения кормов для сельскохозяйственных животных, пищевых продуктов, промышленного, лекарственного и прочего сырья и для других целей. В соответствии с восьмым изданием Международного номенклатурного кодекса, сегодня признается три категории, по которым осуществляется разделение рассматриваемых представителей флоры. К ним, в частности, относят вид, группу и грекс (для орхидных). Получены они все из диких сортов. При этом применялась селекция, гибридизация либо методы генной инженерии. При поиске диких сортов для выведения культурных растений и последующего их использования, сформировалось учение о центрах происхождения агрокультур. Так, Вавилов, обобщив имевшиеся знания, выделил 7 главных центров. При этом необходимо сказать, что группы культурных растений, в отличие от диких сортов, не имеют естественных зон распространения (ареалов). - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/139479/gruppyi-kulturnyih-rasteniy-primeryi-nazvaniy-kulturnyih-rasteniy
