Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Ведь алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.
Алкоголь из желудка попадает в кровь через две минуты после употребления. Кровь разносит его по всем клеткам организма. В первую очередь страдают клетки больших полушарий головного мозга. Ухудшается условно-рефлекторная деятельность человека, замедляется формирование сложных движений, изменяется соотношение процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе. Под влиянием алкоголя нарушаются произвольные движения, человек теряет управлять собой.
сопровождаются беспричинной радостью, оживлением, суетливостью. Однако у 15 процентов людей алкоголь может вызвать уныние, желание заснуть. По мере увеличения содержания алкоголя в крови ослабляется человека к слуховым и зрительным восприятиям, притупляется скорость двигательных реакций. Концентрация алкоголя, составляющая 0,2 процента, влияет на области мозга, контролирующие эмоциональное поведение человека. При этом пробуждаются низменные инстинкты, появляется внезапная агрессивность. При концентрации алкоголя в крови 0,3 процента человек хотя и находится в сознании, но не понимает того, что видит и слышит. Это состояние называют алкогольным отупением.
Вред алкоголя
Систематическое, чрезмерное употребление алкоголя может вызвать тяжелое заболевание - алкоголизм.
Алкоголизм – регулярное, компульсивное потребление большого количества алкоголя в течение долгого периода времени. Ознакомимся с тем, что сделать алкоголь с нашим организмом.
Кровь. Алкоголь угнетает продукцию тромбоцитов, а также белых и красных кровяных телец. Итог: малокровие, инфекции, кровотечения.
Мозг. Алкоголь замедляет циркуляцию крови в сосудах мозга, приводя к постоянному кислородному голоданию его клеток, в результате чего наступает ослабление памяти и медленная психическая деградация. В сосудах развиваются ранние склеротические изменения, и возрастает риск кровоизлияния в мозг.
учете индивидуальных свойств организма.
Закаливание воздухом можно проводить в виде воздушных ванн, меняя интенсивность нагрузки путем постепенного понижения или повышения окружающей температуры от сезона к сезону, продолжительности процедуры и площади обнаженной поверхности тела. В зависимости от температуры воздушные ванны подразделяются на теплые (свыше 22°), индифферентные (21— 22°), прохладные (17—20°), умеренно холодные (13—16°), холодные (4—13°), очень холодные (ниже 4°). Воздушные ванны, кроме тренирующего воздействия на механизмы терморегуляции, в частности на кровеносные сосуды кожи, оказывают воздействие и на весь организм. Вдыхание чистого свежего воздуха вызывает более глубокое дыхание, что вует лучшей вентиляции легких и поступлению в кровь большего количества кислорода. При этом повышается работо скелетных и сердечной мышц, нормализуется артериальное давление, улучшается состав крови и т. д. Воздушные ванны благотворно действуют на нервную систему, человек становится более спокойным, уравновешенным, улучшается настроение, сон, аппетит, повышается общая физическая и психическая работо
Водные процедуры оказывают на организм не только температурное, но и механическое действие, подразделяясь на горячие (свыше 40°), теплые (40—36°), безразличные (35—34°), прохладные (33—20°), холодные — с температурой воды ниже 20°С. Начинать закаливание водой лучше всего в закрытом помещении при обычной, привычкой для организма комнатной температуре воздуха, в любое время года. Сначала рекомендуется принимать местные водные процедуры, например, обтирания мокрым полотенцем сразу же после утренней гигиенической гимнастики. Начав обтирания с воды около 30°, постепенно ее снижают на 1° ежедневно, доведя до 18° и ниже в зависимости от самочувствия. Процедуру начинают с рук, затем обтирают плечи, шею, туловище. После этого надо растереться массажным полотенцем до покраснения кожи и приятного чувства тепла.
Все эмоции в организме человека находятся под контролем трёх частей мозга - промежуточного мозга, переднего мозга и гипоталамуса. Промежуточный мозг, помимо всех своих других функций, так же и регулирует наши проявления эмоций. Передний мозг, как основной центр всей психической деятельности человека, регулирует эмоции как форму индивидуального проявления характера человека. И гипоталамус, как центр нейро-гуморального механизма человека, контролирует работу эмоций со стороны эндокринной системы человека (заставляет гипофиз, чтобы тот заставил другие железы активизировать свои гормоны).
Допустим, случилось что-то, что вызывает у человека положительные эмоции от слов другого человека. Наш слуховой анализатор это всё воспринял, и отправил на анализ в височную долю коры больших полушарий. Там происходит возбуждение на полученную хорошую новость, и из коры больших полушарий импульс идёт в промежуточный мозг с приказом отреагировать эмоционально, а промежуточный мозг в свою очередь возбуждает гипоталамус на активизацию эндокринной системы. Промежуточный мозг сам будет возбуждать нервную систему и мимические мышцы, поэтому мы будем улыбаться. А гормоны будут поддерживать у нас хорошее настроение, так как действуют сильно и длительно.
Вот примеры основных гормонов, действующих на настроение:
1) Эпинефрин (и норэпинефрин) являются гормонами надпочечников, интенсивно выделяющимися во время стресса (когда надпочечники возбуждаются симпатическим отделом вегетативной нервной системы). В таком случае человек может испытывать ярость и уверенность, иногда панику (эпинефрин заставит человека паниковать, чтобы тот, к примеру, бежал от собаки со всех ног) и порой азарт.
2) Серотонин является гормоном эпифиза, который регулирует хорошее настроение. Радость, смех, веселье - всё это проявление деятельности серотонина.
3) Эндорфины, выделяемые гипофизом, так же регулируют хорошее настроение и все сопутствующие ему эмоции. Они так же вызывают чувство эйфории - ощущение полного счастья и восторга.
4) Фенилэтиламин - гормон, вырабатываемый гипоталамусом, регулирует проявление симпатии к человеку и полового возбуждения.
5) Мелатонин, гормон эпифиза, может вызывать у человека рассеянность, плохую концентрацию, а вследствие угнетение хорошего настроения.
