Глаз человека имеет шаровидную форму, отсюда его название - глазное яблоко. Он состоит из трех оболочек: наружной, сосудистой и сетчатки, а также внутреннего содержимого.
роговица - подобна прозрачному окошку во внешний мир, через нее лучи света попадают внутрь глаза. Имея выпуклую форму, она не только пропускает, но и преломляет эти лучи. Остальная часть наружной оболочки - склера - непрозрачна и внешне похожа на вареный яичный белок.
Вторая оболочка - сосудистая - состоит из множества мелких сосудов, по которым кровь снабжает глаз кислородом.
Третья оболочка глаза - сетчатая (или сетчатка) - состоит из нескольких слоев нервных клеток и выстилает его изнутри. Именно она обеспечивает нам зрение. На сетчатке отображаются предметы, которые мы видим
Сон людини – це циклічний процес, кожний цикл якого складається з фази повільного і швидкого сну і в середньому триває 1,5 години. Повноцінний нічний сон з фізіологічної точки зору повинен складатися з п’яти таких циклів, тобто займати за часом десь 7,5-8 годин.
Фаза повільного сну, що складається з 4 стадій, є переважаючою (у відсотковому співвідношенні вона займає близько 80% загальної тривалості сну). Швидкий сон в цілому займає менше часу, але ближче до пробудження його частка наростає.
Фази сну відрізняються не тільки тривалості, а й за своїм так сказати призначенню. Наприклад, повільний сон необхідний для відновлення і росту організму, а швидкий – для процесів упорядкування інформації в головному мозку і запам’ятовування потрібних відомостей, а також для повноцінного розвитку нервової системи, що особливо важливо в дитячому віці.
Крім того, фази сну мають відмінності і особливості мозкової активності. Під час повільного сну вона мінімальна, а швидкий сон, навпаки, характеризується підвищеною активністю всіх процесів, що відбуваються в головному мозку, тому цю фазу ще називають парадоксальною (людина спить, а мозок не спить).
Здоровий сон завжди починається з повільної фази. Накриває людини дрімота є першою стадією фази повільного сну триває всього 5-10 хвилин. Далі по черзі настає друга, третя, четверта стадії (вони займають близько години), при цьому сон стає все глибшим. Як раз на четвертій стадії можливо ходіння «лунатиків», кошмарні сновидіння, напади енурезу, розмови і т. п.
Потім сплячий людина, ніби прокидаючись, поступово повертається у другу стадію, яка і переходить у фазу швидкого сну, що триває в першому циклі всього 5 хвилин. Після цього вся послідовність повторюється, і так 4-5 разів за ніч.
Ближче до ранку четверта стадія повільного сну (тобто найбільш глибокий сон) може взагалі випадати, а швидкий сон стає переважаючим. І це не даремно задумано фізіологією, оскільки пробудження під час фази швидкого сну проходить набагато легше або «з тієї ноги», тому людина краще себе почуває, добре працює.
Коли ми бачимо сни
Що стосується сновидінь, то їх сплячі люди бачать на протязі всього циклу, але добре запам’ятовують, тільки якщо прокинуться в момент парадоксального сну, коли мозок не спить. Крім цього, фаза сну впливає і на характер сновидінь, тому картинки швидкої фази завжди яскравіше, емоційний, динамічніше, а повільною – набагато спокійніше.
Зміни в діяльності головного мозку під час цих фаз доводяться особливим видом дослідження — электроэнцефалографией. Фахівці можуть судити про тривалість і якість сну по формі хвиль, отриманих при графічної записи у сплячої людини. Таким же методом діагностуються різні збої фаз сну та їх вплив на діяльність органів і систем.
Психіатри виділяють найбільш часті розлади сну у вигляді безсоння, нарколепсії (нестримні приступи засипання в денний час) і гиперсонмии (незвичайна потреба у тривалому сні).
Личная гигиена, т.е. следует тщательно мыть руки, особенно после улицы, общественных мест, до и после туалета, ногти должны быть коротко подстрижены, чтобы под ногтями не копилась грязь.Еда. Мясо и рыбу следует варить или жарить до полной готовности, чтобы наверняка убить яйца гельминтов. Овощи и фрукты должны хорошо промываться под водой. Не рекомендуется есть с грядок. Пить нужно только бутилированную или кипяченую воду.Не купаться в грязных водоемах и местах рядом с пастбищами.Регулярно убираться в квартире, особенно если там живут животные, часто менять белье