1. Выпивайте в сутки не менее полутора литров воды (не дожидайтесь ощущения жажды, чтобы пить).2. Соблюдайте следующее процентное соотношение основных пищевых компонентов: 15% белков, 55% углеводов, 35% жиров.3. Старайтесь есть всегда в одно и то же время, предпочтительно сидя.4. С каждым приемом пищи выпивайте не более четверти литра качественного вина и ограничивайте себя одним аперитивом в неделю.5. Гастрономические излишества позволяйте себе не чаще одного раза в неделю.6. Старайтесь разнообразить меню, чтобы не испытывать недостатка в различных минералах, витаминах, клетчатке.
Ондатру впервые завезли в Европу в 1905 г. — несколько пар ондатр выпустили под Прагой, где они быстро освоились и, в отсутствие хищников, стали активно размножаться и расселяться. К 1933 г. ондатра стала вполне обычна в странах Западной Европы. Может это не единственный зверёк, появившийся в Европе в 20-м веке. Нутрия тоже завезена в начале 20-го века. Енотовидная собака С 1927 по 1957 год около 10 тыс. енотовидных собак для обогащения охотничьих угодий привезли и выпустили в 76 областях бывшего СССР. В азиатской части страны они не прижились, но в Европейской части быстро расплодились и начали расселяться дальше — в том числе в страны Западной Европы, проникнув в Финляндию, Эстонию, Швецию, Польшу, Румынию, Чехию, Германию и Францию. Про норку, если только американскую, её тоже завезли в начале 20-го века, потому что европейская норка это коренной житель Европы, но в данное время она почти вытеснена американской повсеместно.
