СОСНОВЫЕ ЛЕСА, сосняки, светлохвойные леса, в составе древостоев к-рых доминирует сосна. Произрастают в умеренном поясе Сев. полушария, а также в горах Юж. полушария. В Сев. Америке представлены разл. видами сосны, образуют боры или древние смешанные леса с секвойей; в Канаде С. л. из веймутовой сосны. С. л. с можжевельником произрастают в горах Мексики. В Средиземноморье преобладают С. л. с пинией. Площадь С. л. в мире ок. 325 млн. га, в т. ч. в Европе 75, Азии 80 и в Америке 170 млн. га. В СССР ок. 120 млн. га с запасом древесины 15 млрд. м3. С. л. состоят преим. из сосны обыкновенной, образующей чистые древостой и смешанные с елью, лиственницей и др. хвойными или листв. породами, напр. берёзой, осиной, дубом, липой.На терр. СССР С. л. распространены повсеместно в лесной и лесостепной зонах, за исключением р-нов Сев.-Вост. Сибири, пустынных и полупустынных терр. Казахстана и Ср. Азии. На юж. границе распространения сосны отмечается её островное произрастание в степной зоне (Бузулукский бор, островные боры в Казахском мелкосопочнике, Кулундинские ленточные боры в Зап. Сибири и др.). В горном Крыму и на Кавказе С. л. образованы сосной Палласа, или крымской, в Карпатах — сосной горной. В пределах однородного климатич. р-на С. л. произрастают на разных почвах: от чернозёмов до бедных сухих песчаных и слаборазвитых каменистых; встречаются также на торфянистых заболоченных почвах, на переходных и верховых болотах. Благодаря ажурности крон, а следовательно, большому притоку тепла, влаги и света, под пологом С. л. обычно имеется большое кол-во подроста сосны, ели и др. пород. С. л. представлены как одновозрастными древостоями, так и разновозрастными, включая абсолютно разновозрастные и группово-разновозрастные. Особенно много разновозрастных С. л. в Вост. Сибири, в частности в Забайкалье (св. 60%), несколько меньше их в Карельской АССР; на С. Европ. части они составляют всего 10—15% и приурочены гл. обр. к мокрым и влажным почвам. С. л., произрастающие на дренир. почвах, обладают большой устойчивостью к ветровалам и в меньшей степени к буреломам. Молодые древостой нередко страдают от снеголома и снеговала.
При плавании происходит чередование, то есть напряжение и расслабление разных мышц. Это дает нам наибольшую работо и силу.
Активное движение ног в воде предупреждает плоскостопие, укрепляет ноги и уменьшает объем бедер.
В воде напряжение тела уменьшается, что позволяет нам снизить нагрузку на позвоночник, тем самым вырабатывая хорошую осанку и крепкие мышцы спины.
Если регулярно заниматься плаванием, то органы дыхания и кровообращения будут становиться все сильнее.
Благодаря ритмичной работе мышц улучшается подвижность грудной клетки, сердечная деятельность.
А если вы хотите избавиться от лишних каллорий, то плавание будет одним из лучших сжечь жир.
