Тренировка.Ежедневно занимайтесь спортом, ходите пешком, бегайте, катайтесь на велосипеде. Тренировки держать в тонусе все мышцы, включая сердечную. Во время физической нагрузки быстрее перерабатывается глюкоза, расходуются вещества, которые по закону подлости откладываются в самых проблемных местах.Есть и специальные аэробные упражнения для сердца и сосудов. Это бег, ходьба, плавание. Главное условие – заниматься не менее 30 минут за раз, в идеале – 40-50. В фитнес-клубе для этого есть кардиотренажеры: степперы (имитация ходьбы по лестнице), беговая дорожка, вело- и эллиптические тренажеры. Не любите тренажеры – катайтесь на велосипеде в парке, бегайте или просто ходите пешком, игнорируйте лифты. Следите за пульсом: во время тренировки он должен равняться 110-130 ударам в минуту.
Носовая полость- выполняет функцию обезвреживания , согревания и увлажнение вдыхаемого воздуха. Гортань (носоглотка)1 надгортанный хрящ прикрывает вход в гортань во время глотания пищи ;2поперек гортани натянуты голрсовые связки ,между которыми находится голос. щель. Трахея 1образована хрящевыми полукольцами , не позвоояющими ее стенкам спадаться, 2 своей задней мягкой стороной она примыкает к пищеводу Бронхи 1 трахея развлетвояется на 2 бронха ,состоящих их хрящевах колец ;2бронхи впадают в легкие и здесь многократно ветвятся , образуя бронхиальное дерево. Легкие собственно обеспечивают газообмен С мышцы диафрагмы ,мы дышим А плевра нужна для того ,что когла давление в плевральной полости (находится между двумя плеврами) уменьшается ,легкие расширяются.
чем тебе надо