ВЫВОД:При физической нагрузке, организму требуется на много больше кислорода, чем при умеренной и спокойной ходьбе. Что бы не было кислородного голодания и нехватки кислорода мозгу, лёгкие начинают работать быстрее. Если бы при нагрузках лёгкие оставались в обычном режиме, то кислорода бы не хватало мозгу, что привело бы к обмороку и плачевным последствиям, так же лёгкие требую тренировку для больших нагрузок тела, поэтому нагрузки для тела должны быть постепенные, а для тренировок легких, нужна пробежка без фанатизма перед каждой физической нагрузкой.
Вдохов - 8—12 вдохов в минуту (в покое). У человека нетренированного частота дыхания от 16 до 18 вдохов в минуту.На 20 раз больше...,после 20 приседаний 69 вдохов в минуту. Вывод : после физической нагрузки, дыхание участилось, сердцебиение стало превышать норму. Усиливается кровообращения кров не успевает насыщаться кислородом, поэтому мы дышим чаще после физ нагрузки. Если одышка, сопровождаемая учащением дыхания, проходит в течение первых 3 — 5 мин (максимум 10) после прекращения нагрузки, то такое учащение можно считать удовлетворительным. Если же учащение дыхания сохраняется более 10 мин, то, безусловно, эта реакция отрицательная. Она свидетельствует о том, что нагрузка, применяемая в данном случае, не соответствует норме
вуха:довші за голову. Кінчики чорно-бурі. Коли заєць нахиляється до землі у пошуках корму або в разі небезпеки, що загрожує з повітря, притискує їх до тіла.
Шерсть: забарвлення хутра жовтувато-палево-руде, іноді оливково-руде різних відтінків, з великими чорно-бурими плямами. Підшерсток з чорними або чорно-бурими кінчиками. Краї вух чорно-бурі. Хвіст короткий, зверху чорний.
Лапи: задні лапи довгі і сильні. Заєць може заплутувати сліди, тікаючи від ворогів.
ЗА РУСАКОМ
 Вдень можна ненароком спіткати зайця-русака, який відпочиває у високій траві або в кущах. У сутінках, щоб побачити русака, слід вийти в поле з низькою рослинністю, наприклад, озиминою або конюшиною. Найлегше все ж таки знайти сліди перебування зайця, але не самого звірка. Відбитки лап зайця-русака більші та глибші, ніж відбитки лап кролика. Відбитки передніх лап маленькі і розташовані вони паралельно відбиткам довгих задніх лап Б ЖИТТЯ
 Заєць-русак живе в степах, лісостепах і місцевостях, покритих негустим лісом. Він любить відкриті місця і селиться зазвичай там, де є зарості бур'яну, густої трави. Тому здебільшого зайця-русака можна зустріти в полі, на лугу або пасовищі.
Ареал, що його населяє заєць-русак, на багатьох територіях був розширений штучно. На відміну від кролика, заєць-русак риє нори тільки в країнах з теплим кліматом. Вдень заєць-русак відпочиває в неглибокій ямці, розташованій в добре укритому місці. Завдяки своєму забарвленню він чудово маскується. Заєць-русак живе в степах, лісостепах і місцевостях, покритих негустим лісом. Він любить відкриті місця і селиться зазвичай там, де є зарості бур'яну, густої трави. Тому здебільшого зайця-русака можна зустріти в полі, на лугу або пасовищі.Розмножується заєць-русак у звичному для нього середовищі проживання. У затишному місці він викопує лише невелику ямку. У жарких країнах окіт відбувається у спеціально виритій норі. Час гону в русака залежить від місця розселення. У Західній Європі він зазвичай починається в середині березня і триває до середини вересня.
Приблизно третина всіх самок дають по чотири виводки на рік. За рік одна самка в середньому приносить 9-11 зайченят. Вагітність у самок зайця-русака триває 45-50 діб. На пошуки їжі заєць-русак зазвичай вирушає в сутінках. Він нахиляється до землі, вуха притискаючи до спини. Пересувається заєць-русак повільно, не стрибає, прагнучи залишитися непомітним. Травна система русака пристосована до перетравлювання великої кількості рослинного корму. Основу літнього раціону зайця-русака складають різноманітні трав'янисті рослини, а перевагу він віддає бобам і злаковим.
