Белки : это основной строительный материал клетки , нужен для обновления тела, а также все гормоны, ферменты , участвующие в регулировании живой системы это тоже белки , плюс иммунитет
Углеводы : основное это обеспечение энергией , а также входит в состав клеточных структур
Вода : регуляция температуры тела, участие в метаболизме, как растворитель - поддерживает все жидки среды в нужной концентрации
Витамины нужны для правильного развития организма, участвуют в процессах жизнедеятельности
и всё это нужно потреблять с продуктами питания и в нужных соотношениях
без Всего этого у тебя не будет сил двигаться!
Белок для силы,углеводы для энергии,жир в запас