Сніданок
каші (з маслом або молоком), макарони, картопляне пюре;
яйця, сир;
м'ясо або рибу;
какао, чай, натуральний сік, компот.
обід
Перше - гаряче рідке блюдо: невелика порція м'ясного, рибного або овочевого супу, борщу, солянки або ін.
Друге - гарнір (каша, макарони, картопля) з додаванням відвареного або тушкованого м'яса або риби, котлети, тушкованих або свіжих овочів.
Десерт - солодкість з помірним вмістом цукру.
Вечеря
яєчня або омлет;
сир;
тушковані овочі або рибу;
відварне м'ясо;
овочевий салат;
гречану, рисову або вівсяну кашу;
бобові зі свіжими овочами та ін.
там вибереш шо підійде
