ОРУ:
развитию
сердечно-сосудистой, центральной нервной и
дыхательной систем;
■Оказывают всестороннее воздействие на
организм занимающихся;
■Направлены на развитие координационных
■Развивают мышцы;
Являются средством активного отдыха.
Задачи комплекса ОРУ: укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки.
К общеразвивающим упражнениям относятся любые технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
Комплекс ОРУ начинается с упражнений типа потягиваний. Упражнения в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и др.). Принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. В конце комплекса делаются наиболее интенсивные упражнения. Заканчивается он спокойной ходьбой, упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление.
п.с. надеюсь это то, что нужно
THE FIRST Europeans in Australia arrived in 1788. On January 18th, 1788, Captain Arthur Phillip landed in Botany Bay, but moved to Port Jackson eight days later. Port Jackson became the city of Sydney, named after Lord Sydney, British Home Secretary. Now Australians celebrate Australia Day every year on 26th January to commemorate the arrival of the first Europeans in Port Jackson. 1,373 people landed in Port Jackson in 1788 and 732 of these people were convicts! Lord Sydney decided to send the prisoners to Australia, because prisons in Britain were too full.
Первые европейцы в Австралии
Первые европейцы прибыли в Австралию в 1788 году. 18 января 1788 года, капитан Артур Филипп высадился в Ботани-Бей, но переехал в Порт-Джексон восемь дней спустя. Порт Джексон стал городом Сидней, названный в честь лорда Сиднея, британского министра внутренних дел. Теперь австралийцы отмечают День Австралии каждый год 26 января в память о прибытии первых европейцев в Порт-Джексон. 1,373 человек высадились в Порт-Джексон в 1788 году и 732 из этих людей были арестанты! Лорд Сидней решил отправить заключенных в Австралию, потому что тюрьмы в Британии были переполнены.
1. The date of the British arrival in Botany Bay. В 26 — Дата британского прибытия в Ботани-Бей.
2. The number of convicts who arrived in Australia. D 732 — Число осужденных, прибывших в Австралию.
3. The year of the British arrival in Australia. A 1788 — Год британского прибытия в Австралию.
4. The date when the British arrived in Port Jackson. E 18 — Дата, когда англичане прибыли в Порт-Джексон.
5. The total number of people who arrived in Australia with Captain Phillip. С 1,373 — Общее количество людей, прибывших в Австралию с капитаном Филиппом.