Герда спочатку потрапляє в світ чарівниці, де цвітуть прекрасні сади і співають птахи. Але Герда відмовляється від такого казкового світу і продовжує пошуки Кая, потрапляючи в заметіль. Герда зустрічає ворона, який провів її до палацу, де може перебувати Кай, але виявляється, що нареченим принцеси є не її брат. Принцеса бажає до Герді і дарує їй теплу шубку, шапочку і карету з кіньми. Коли Герда проїжджала через ліс, на неї напали розбійники і відібрали всі подарунки принцеси. Дочка атаманші, вислухавши сумну історію Герди, вирішує до їй, відпускає Герду, віддавши їй свого оленя, який може в такий холод доставити Герду в замок Снігової Королеви.
В кінці свого шляху Герда потрапляє в крижаний замок Снігової Королеви. Побачивши Кая, вона кидається до нього, але вже пізно, Кай став байдужим і холодним. Гіркі сльози Герди змогли розтопити лід у серці Кая і Снігова Королева втратила владу над дітьми. І тепер щасливі Кай і Герда можуть відправитися додому.
Тільки хоробрість і вірність підтримували Герду під час цього нелегкого шляху, а тепла і самовіддана любов до розтопити крижане серце брата.
Гимнастическая стойка на лопатках или «березка» — известное упражнение на гибкость. Оно развивает подвижность позвоночника и укреплению мышц живота, спины, оно хорошо влияет на растяжку. Однако движения в этом упражнении могут быть достаточно травмоопасными.
данное упражнение снять напряжение с мышц шеи. Упражнение березка является профилактикой варикозного расширения вен,
укрепления пресса.
Имеется ряд противопоказаний:
грыжи в шейном отделе позвоночника,
защемления нервов,
головные боли и мигрени, различные заболевания сердца, и,естественно, определенные перенесённые операции на позвоночнике
Это упражнение осуществляется за счет сокращения мышц пресса, пресс напрягается, квадрицепсы и бицепсы бедер также напрягаются.
Удержание мышц в напряжении — один из укрепить их, придать им тонус.
Техника выполнения.
В этом упражнении следует полностью сконцентрироваться на сокращении мышц именно в статической позе и дыхании.
Нужно лечь а пол, подтянуть живот таким образом,чтобы он был в тонусе, но и не слишком напряжен. далее следует
согнуть ноги в коленях, а пятки на пол поставить.
Руки вытянуть вдоль корпуса, шею при этом расслабить.
Подтянуть тазовые косточки к нижним ребрам, сократите пресс.
Оторвать таз от пола, сильнее сократить пресс, упираться руками в пол. Далее следует
выпрямить ноги вверх, и сделать стойку на лопатках.
2. Do you know the American actor who is visiting our town at the moment? He was seen by lots of people in the streets and shops. He was so unusually dressed. — Вы знаете американского актера, который находится сейчас в нашем городе? Его видело множество людей на улицах и в магазинах. Он был так необычно одет.
3. Му elder brother is a student. Hе was offered a job but he refused. It was not the kind of job he wanted. — Мой старший брат — студент. Ему предложили работу, но он отказался. Это была не та работа, которую он хотел.
4. We were asked to stay back in school after lessons. Our teacher wanted to tell us some important news. — Нас попросили остаться в школе после уроков. Наш учитель хотел сообщить нам важные новости.