1) Правильная осанка - залог красивой и легкой походки, а также здоровье позвоночника и внутренних органов.Осанку нужно строить самостоятельно , она вырабатывается во время жизни и исправить ее будет очень тяжело.Чтобы поправить осанку понадобится следующие:
1. Лежа на животе нужно вдоль тела протянуть руки, затем тянуться верхней частью спины вверх до тех пор, пока у вас не получится опереться на локти. Находиться в верхнем положении нужно около десяти секунд.
2. Далее, нужно лежа на спине, согнуть ноги в коленях так, чтобы пятки располагались как можно ближе к тазу. В таком положении нужно медленно поднимать таз вверх и удерживать в таком положении более десяти секунд.
3.Потом, стоя у стены. Для этого нужно голову и спину прижать к стене, а таз держать на небольшом расстоянии от нее. Затем, таз нужно поочередно прижимать и отодвигать от стенки.
2 ) 1-а 2-в 3-б 4-а 5-г 6-б 7-г 8-3( пять игроков)
Неправильная осанка нарушает положение внутренних органов грудной и брюшной полости (со снижением их функции) и раннему появлению остеохондроза. У школьников с нарушением осанки, как правило, ослаблены опорно-двигательный аппарат и мышцы, неэластичны связки, снижены амортизационные нижних конечностей и, что особенно важно, позвоночника. У таких детей очень высока степень риска получить тяжелые травмы (переломы конечностей, тел позвонков и других частей тела) при прыжках в длину, высоту, выполнении упражнений на спортивных снарядах, занятиях борьбой и другими контактными видами спорта. Школьникам с выраженным нарушением осанки не рекомендуется заниматься теми видами спорта, которые оказывают большую нагрузку на позвоночник. Специально подобранные физические упражнения являются действенным средством предупреждения нарушений осанки: сутулости, асимметрии плеч и лопаток, а также сколиозов (заболеваний позвоночника, вызываемых слабостью мышц спины и длительным пребыванием в физиологически неудобных положениях). Нагрузки, связанные с сидением, рекомендуется чередовать с интенсивными физкультминутками: специальными упражнениями для мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса, конечностей. Продолжительность выполнения упражнений 1—3 мин. Детям с нарушением осанки следует спать на ровной и жесткой постели на спине или на животе. Отдыхать в течение дня (особенно после физической нагрузки) необходимо лежа, а не сидя, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на позвоночник. Очень полезно для коррекции нарушений осанки оздоровительное плавание стилем брасс на спине.
• Всегда старайтесь.
« Будьте готовы — приходите вовремя.
• Будьте вежливы.
• Не тратьте попусту ваше время.
• Ведите себя тихо находясь около школы.
• Думайте о безопасности в первую очередь. (Главное —безопасность.»
• Используйте входы и выходы должным образом.
• Используйте туалеты должным образом
• Храпите ценные т?ещи дома.
• Курение запрещено.
• Ида / жевание возможна только во время завтрака и перерыва.
• Сохраняйте здравый ум во время плохой погоды,
о Играйте в специальном месте.
The British Code of Conduct has much in common with our rules of conduct. The only difference is that eating is possible only at dinner time and students can play everywhere if il does not disturb others. As for the rest we have the same rules in schools.
Британский Кодекс поведения имеет много общего с нашими правилами поведения. Единственное различие — это то, что есть можно только во время обеда, и ученики могут играть всюду, если это не тревожит других. Что касается остального, мы имеем те же самые правила в школах.