ДЕРЖИ МННОГО )
Во время тренировки для питания мышц начинает расходоваться гликоген, содержащийся в печени и мышцах. При этом разрушаются мышечные волокна и образуется молочная кислота. Накапливаясь, эта кислота блокирует сокращения мышц, замедляет нервную проводимость и выработку энергии. Именно она служит главной причиной усталости и болезненных ощущений после занятий.
Задача: как можно быстрее вывести кислоту из организма.
2. Первым делом организм активно усваивает углеводы. И только после этого начинается расщепление жиров, находящихся в жировых депо. Вот тут-то и появляется злосчастное чувство голода после тренировки.
Задача: удержаться даже от небольшого перекуса в течение хотя бы часа после тренировки, иначе потраченные калории вернутся на свои места.
3. Учащается сердцебиение, чтобы обеспечить работающие мышцы необходимым количеством кислорода и питанием.
Задача сердцу насытить мышцы необходимыми веществами.
4. В связи с активным потоотделением сгущается кровь.
Задача: предотвратить возможное появление кровяных тромбов.
Воспоминания
Белое небо
крутится надо мною.
Земля серая
тарахтит у меня под ногами.
Слева деревья. Справа
озеро очередное
с каменными берегами,
с деревянными берегами.
Я вытаскиваю, выдергиваю
ноги из болота,
и солнышко освещает меня
маленькими лучами.1
Полевой сезон
пятьдесят восьмого года.
Я к Белому морю
медленно пробираюсь.
Реки текут на север.
Ребята бредут -- по пояс -- по рекам.
Белая ночь над нами
легонько брезжит.
Я ищу. Я делаю из себя
человека.
И вот мы находим,
выходим на побережье.
Голубоватый ветер
до нас уже долетает.
Земля переходит в воду
с коротким плеском.
Я поднимаю руки
и голову поднимаю,
и море ко мне приходит
цветом своим белесым.
Кого мы помним,
кого мы сейчас забываем,
чего мы сто'им,
чего мы еще не сто'им;
вот мы стоим у моря,
и облака проплывают,
и наши следы
затягиваются водою.
<?>
1 В СИП более ранний вариант: после этой строки вставка следующих 8
строк: -- С. В.
Полевой сезон
пятьдесят восьмого года!
Узнаешь:
это -- твое начало.
Еще живой Добровольский,
улыбаясь, идет по городу.
В дактилической рифме
еще я не разбираюсь.
ответ к заданию по русскому языку
