1. Прыжки вперед-вверх из полу приседа, руки на поясе.
2. Прыжки вперед-вверх с приземлением в полуприсед, руки вперед.
3. Прыжок из положения полуприседа, руки отведены назад, с приземлением в то же положение, руки вперед.
4. Выполнение маха полусогнутыми руками с резкой остановкой при положении локтей на уровне плечевого пояса.
5. Прыжки с места вверх с выполнением быстрого подседания и маха руками.
6. Запрыгивание на препятствие высотой 30 см с активным махом рук в положение приседа.
7. Произвольный прыжок с места толчком обеих ног, с приземлением на две ноги.
8. Прыжки в длину с места на точность и на результат.
9. Прыжки на дальность, которые обычно проводят в форме соревнований между отделениями.
10.прыжки на левой, правой ноге, двух ногах на месте и с продвижением вперед;
11.подпрыгивания в приседе;
12. выпрыгивания из низкого приседа;
13.прыжки на препятствия;
14. напрыгивания и спрыгивания со скамейки;
15. прыжки на двух и одной ноге через скамейку;
16. многоскоки;
17.прыжки по наклонной плоскости (в гору);
18.прыжки по ступенькам на двух и одной ноге;
19. Проостые ускорения по 3х50 с увел.скорости по возрастающей.
20.ходьба выпадами.
Объяснение:
1. María dijo que ya compró un vestido nuevo y que mañana va a comprar zapatos y una bolsa
2. Le explicamos al camarero que pedíamos sopa, no ensalada.
3. Mi amigo, cuando regresaba de sus viajes, siempre me decía qué ciudades había visitado y qué hoteles le gustaban.
4. Pensamos que si nos quedaba tiempo, discutiremos el tema mañana en la reunión.
5. José me preguntó dónde estaba de vacaciones el verano pasado y a dónde quería ir el próximo año.
6. Nos explicaron que está Prohibido entrar al Restaurante con perros
7. Mi esposo informó que ya había comprado boletos en la agencia, pero que el próximo año reservaría boletos a través de Internet.
8. El camarero le dice al cliente que lo atenderá en un minuto
9. El médico explicó que si Andrei quiere sentirse mejor, debe dejar de fumar y comenzar a hacer ejercicio.
10. Me gustaría saber por qué Alicia me trata tan mal y no quiere dejarme sola