Приёмы используют волейболисты в защите,Тактическое действие «отражение нападающего удара».
Объяснение: Приёмы используют волейболисты в защите:
Основная стойка защитника: ноги согнуты в коленях, руки опущены вниз, туловище наклонено вперед. Для лучшей готовности к перемещениям игрок все время переминается с ноги на ногу, не перенося тяжесть тела на ту или иную ногу и ощущая ее подушечками подошв. Низкая стойка защитника: туловище больше наклонено вперед, а ноги шире расставлены в стороны. Руки, согнутые в локтях, находятся на уровне пояса. Как правило, стойка является исходным положением для приема мяча снизу и сверху двумя руками.
Тактическое действие «отражение нападающего удара»:
Нападающий удар выполняется в 4 шага: разбег, толчок, прыжок, удар по мячу. Разбег выполняется энергично в 3-4 шага. Очень важно совершить толчок и максимально высокий прыжок, одновременно взмахом рук и активным разгибанием ног. В прыжке нужно выполнить замах бьющей рукой вверх-назад, прогнувшись назад. При ударе по мячу рука выпрямляется, а тело сгибается на выдохе. Приземляться следует на слегка согнутые колени ног.
Нападающий удар с поворотом туловища выполняется в три фазы:
1.Подготовительные действия. Выполняется разбег, прыжок и замах как при прямом нападающем ударе. При ударе с поворотом вправо игрок оставляет мяч с правой стороны ударной зоны. При ударе с поворотом влево игрок оставляет мяч с левой стороны ударной зоны.
2.Поворот тела в безопорном положении вправо или влево.
3.Выполнение нападающего удара в новом положении.
Shunday qilib, yozgi ta'tillar keldi. Yozgi ta'til uch oy davom etadi, shuning uchun ko'p ish qilish mumkin.
Yozgi ta'til paytida, eng muhimi, uyda o'tirmaslik kerak, chunki yoz yilning issiq va quyoshli paytida yilning eng issiq vaqti.
Dam olishni shahar tashqarisida o'tkazish yaxshidir, chunki u erda juda issiq va issiq. Yozni qishloqda o'tkazish ajoyib. Qayerda o'ynash kerak va nima qilish kerak. Siz baliq ovlash uchun daryoga borishingiz, ko'lda sotib olishingiz va qirg'oqqa quyosh botishi mumkin. Kechqurun bolalar bilan futbol o'ynashingiz mumkin. Yozda siz kun bo'yi ko'chada yurishingiz mumkin.
Yozgi ta'til - bu yangi o'quv yili uchun yaxshi dam olish va kuch olish uchun eng yaxshi vaqt.