Соревнования по кроссу проводятся по пересеченной местности в стороне от дорог с движением транспортных средств. Разрешается проводить бег в легкоатлетическом манеже или на стадионе. Кроссовая дистанция должна включать в себя подъёмы и спуски. Подъёмами и спусками считаются участки дистанции, средняя крутизна которых не менее 5 градусов, а протяженность не менее 20 метров. Общая сума перепадов высот должна составлять не менее: 20 метров на дистанции 800 метров и 10 метров на дистанции 400 метров.
Двигательный навык:
· Автоматизированное управление движениями
· Концентрация внимания на цели и условиях действия
· Устойчивость, надежность действия
· Стабильность
Двигательные умения являются переходными ступенями, стадиями формирования двигательного навыка в тех случаях, когда нужно добиться прочного совершенного владения техникой какого-либо двигательного действия. Иногда двигательные умения играют вс роль, служат подводящими упражнениями при обучении двигательным действиям. В таком случае их не нужно доводить до навыков. Двигательные умения имеют образовательную ценность, так как в их основе лежит активное творческое мышление, направленное на анализ и синтез движений. Значение двигательных навыков определяется следующими особенностями.
1. Автоматизированное управление движениями – это определяющая особенность навыка. При этом сознание высвобождается от постоянного контроля за деталями движений, облегчается функционирование высших механизмов управления движениями
