М
Молодежь
К
Компьютеры-и-электроника
Д
Дом-и-сад
С
Стиль-и-уход-за-собой
П
Праздники-и-традиции
Т
Транспорт
П
Путешествия
С
Семейная-жизнь
Ф
Философия-и-религия
Б
Без категории
М
Мир-работы
Х
Хобби-и-рукоделие
И
Искусство-и-развлечения
В
Взаимоотношения
З
Здоровье
К
Кулинария-и-гостеприимство
Ф
Финансы-и-бизнес
П
Питомцы-и-животные
О
Образование
О
Образование-и-коммуникации
shm06
shm06
21.10.2020 05:20 •  Другие предметы

Поделитесь, какие упражнения необходимо делать утром, чтобы стать бодрым, работо с хорошим настроением?

👇
Ответ:
Stepanovayu2405
Stepanovayu2405
21.10.2020
Утреннюю зарядку нельзя делать сразу после пробуждения, наш организм еще в состоянии покоя и резкие активные движения только повредят. Просыпаться надо медленно, с «потягушечками», после вставания, немного походить, совершить туалетные процедуры, и только потом приступать к зарядке.
Перед началом основного комплекса необходимо выполнить разминочные упражнения. Разминка - всему начало: следует сделать несколько глубоких вдохов (поднимаясь при этом на носочки) и выдохов (опускаясь при этом на пяточки).
Молено повращать конечностями в суставах, выполнить несколько наклонов корпусов вперед-назад, вправо-влево.
После этого можно переходить к основному комплексу. Начинаем с головы и голову наклонить вправо, влево, вперед, назад. Покачать по кругу по часовой стрелке и против нее, расслаоив мышцы шеи и спины. На выполнение упражнения отводится 1-2 минуты.
Плавно переходим к плечам: плечи поднять вверх, опустить вниз (сначала по одному плечу, далее оба).
Можно выполнять упражнение «плавание» — делать махи руками так, как будто вы плывете (это разомнет плечи и руки, выпрямит осанку). Плечи при этом следует тянуть вправо, влево.
4,4(75 оценок)
Открыть все ответы
Ответ:
pomogitejaslomalsya
pomogitejaslomalsya
21.10.2020

ОбъяснениФутбольный финт — это движения, вследствие которых соперника вводят в заблуждение, обманный приём, исполненный футболистом.

Качественное исполнение финтов зависит от наличия у футболиста необходимых физических и психических качеств, его интуиции и возможности импровизировать. Тут особенную роль играет: богатое воображение, скорость реакции, высота центра тяжести корпуса тела, скорость и общая физическая подготовка.

Существуют финты, которые исполняют с мячом или без мяча

Финты без мяча в зависимости от характера движения касаются общей техники футболиста. Это ускорение, смена скорости и направления бега. Финты без мяча — это средство освобождения футболиста от опеки его соперника с целью выхода на выгодную позицию для овладения мячом. К примеру, во время движения вбрасывания мяча из-за боковой линии (аут). Защитники тоже применяют финты без мяча. Они наблюдают за атаками соперника, который ведёт мяч, и пытается спровоцировать, чтобы он отпустил мяч, и тогда выбить или отобрать его. Вратари (голкиперы) применяют финты всем телом с целью создания такой искусственной ситуации, чтобы нападающие наносили удары в те углы ворот, к защите которых они подготовились заранее. Довольно эффективно вратари применяют финты во время выходов из своих ворот. Финты без мяча — это природные движения. Ими овладевают во время проведения игровых упражнений и игр.

Финты с мячом (например, марсельская рулетка или «удар скорпиона») распределяются в зависимости от места и положения, которое занимает соперник во время исполнения футболистом финта, — спереди, сбоку, сзади.

4,7(56 оценок)
Ответ:
avatarmeri15
avatarmeri15
21.10.2020

1)Он празднуется с 21 по 23 марта. В это время проходит день весеннего равноденствия.

2)Странны Азии

3)С усопшим погребают предметы, признаваемые для него необходимыми за гробом — одежды, сосуды, оружие, рабов, жен, коней и пр.

4)Кокпар (көкпар, казахский яз.) – «жесткая» традиционная мужская игра казахов и других скотоводческих народов Средней Азии. Считалась  одним из видов физической и психологической подготовки воинов-кочевников, а возможно, также одним из посвящения молодых воинов.

5)Обряд обрезания; Семейные отношения;  и другие.

6)Обряд обрезания - проводится ребенку возрастом 5-6лет. Он проводится мулой. После щедро вознаграждается родителями ребёнка  потом родители должны сделать праздник

7) Кусбегы-дауылпаз.

4,8(68 оценок)
Новые ответы от MOGZ: Другие предметы
logo
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси Mozg
Открыть лучший ответ