Стоя на месте, руки внизу, ноги должны находиться на ширине плеч. Делаем вдох, потягиваемся, руки поднимаем вверх и слегка прогибаем спину. Выдыхая — в исходное положение (четыре-шесть раз).
Ноги находятся на ширине плеч, стоя на месте, дыхание не задерживаем, руки на поясе. Делаем головой спокойные круговые движения в стороны (в одну, потом в другую). В каждую сторону повторяем 6-8 раз.
Руки на поясе, дыхание спокойное, ноги должны быть расположены на ширине плеч. Делаем наклоны в разные стороны — назад (осторожно), вперед, влево, вправо. В каждую сторону наклоняемся 4-8 р.
Ноги ставим на ширине плеч. Вдыхая, поднимаем вверх руки и прогибаемся. Выдыхая, наклоняемся вперед, по возможности стараемся пальцами рук коснуться пола, возвращаемся в ИП (темп спокойный, 6-8 р).
Руки вперед, ноги ставим на ширине плеч. Поднимаем ногу так, чтобы носком дотянуться до ладони. Повторяем упражнение другой ногой. Упражнение повторяем каждой ногой 4-6 раз, темп спокойный.
Руки на поясе, ноги при этом на ширине плеч, делая вдох делаем ногой шаг вперед и сгибаем ее. Выдыхая, возвращаемся в ИП. Каждой ногой повторяем 6-8 р.
Объяснение:
порошкообразное вещество с редкими комками (иногда поставляется в виде таблеток), имеющее резкий неприятный запах, но обладающее прекрасными дезинфицирующими и отбеливающими свойствами:
1. Порошок
2. Моющее средство для посуды
3. Растворитель
4. хлорка +
В составе таких средств содержится большое количество поверхностно-активных веществ, различные добавки, эмульгаторы, комплексообразователи и ингибиторы, защищающие обрабатываемую поверхность и добавляющие концентрату дополнительные свойства - быстрое высыхание, отсутствие разводов, антистатический эффект
1. концентрат для уборки сан.узлов
2. моющее средство для пола +
3. шампунь
4. моющее средство для посуды