Мәхәббәт, өмет, тыныч дан
Алдау безнең өчен озак яшәмәде,
Яшьлек күңелле булды
Төш кебек, иртәнге томан кебек;
Ләкин теләк бездә яна,
Aлемгә китерүче көч камыты астында
Түземсез җан
Ватан чакыруга колак салды.
Без өметсезлек белән көтәбез
Изге минутлар
Яшь гашыйк көткәндә
Тугры дата минутлары.
Без азатлык белән янып торган вакытта
Йөрәкләр хөрмәт өчен тере вакытта
Дустым, без үз ватаныбызга багышларбыз
Ulаннар матур импульслар!
Иптәш, ышан: ул торыр,
Бәхет йолдызы
Россия йокыдан торачак
Автократия җимереклегендә
Алар безнең исемнәрне язарлар!
Объяснение:
-_-
Почему стоит заняться боксом: 5 преимуществ для организма
Бокс - контактный вид спорта, который предполагает большие физические нагрузки, сопряжённые с риском получить травму. Равно как и в любом другом виде спорта. Спортивные единоборства в своей основе подразумевают преодоление трудностей в физическом и моральном плане. Поэтому, решив заняться данным видом спорта, следует быть твёрдо уверенным в своих намерениях.
Польза бокса превосходит все ожидания. Боксёр получает отличную физподготовку, нервно-психологическую разрядку, обретает оперативно реагировать на любую ситуацию. Рассмотрим подробно, что даёт занятие боксом человеческому организму.
Чем полезен бокс для сердечно-сосудистой системы
Для нормального функционирования сердца и сосудов, организм нуждается в постоянных физических нагрузках. На занятиях боксом тренирующийся выполняет сбалансированные аэробные и анаэробные упражнения, благодаря которым организм в полной мере насыщается кислородом.
Аэробные нагрузки - бег, прыжки на скакалке, кардионагрузки. В результате повышается общая выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая система.
Анаэробные нагрузки предполагают использование собственного веса спортсмена, занятия в тренажёрном зале. В результате активизируется работа сердечной мышцы, происходит "прокачка" организма.
