1. Общая Физическая подготовка
Общая физическая подготовка (ОФП) -- это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.
ОФП повышению функциональных возможностей, общей работо является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта. Перед ОФП могут быть поставлены сле-1 дующие задачи:
достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц; приобрести общую, выносливость; повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц; улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях, умение координировать простые и сложные движения; научиться выполнять движения без излишних напряжений, овладеть умением расслабляться.
Композитор
Произведения
М А. Балакирев
«Король Лир», «1000 лет» («Русь»), «Тамара»,
романсы и песни.
М. П. Мусоргский
Оперы «Борис Годунов», «Хованщина»
Ц. А.Кюи
Оперы «Кавказский пленник», «Пир во время чумы», Капитанская дочка».
А. П.Бородин
Оперы Богатыри», «Млада», «Князь Игорь»,
«Царская невеста»
Н. А. Римский-Корсаков
Оперы «Садко». Сказка о царе Салтане», «Золотой петушок», симфонии,
П. И. Чайковский
Многочисленные симфонии, романсы, балеты «Лебединое озеро», «Щелкунчик», «Спящая красавица», оперы «Евгений Онегин», «Пиковая дама»