Разучивание сложного двигательного действия следует начинать с освоения: 1.подготовительных упражнений 2.основ техники 3.исходного положения 4. подводящих упражнений
Спасибо за ваш вопрос! При разучивании сложного двигательного действия, следует начать с освоения подготовительных упражнений. Вот почему:
1. Подготовительные упражнения: Эти упражнения помогут вам подготовить свое тело к основным движениям. Они разрабатывают необходимую гибкость, силу и координацию, необходимые для выполнения сложных двигательных действий. Например, если вы хотите научиться выполнять сложное гимнастическое упражнение, вам может потребоваться укрепление ядра и гибкость, чтобы сделать это безопасно и эффективно.
2. Основы техники: После освоения подготовительных упражнений, вы можете перейти к основам техники. Это включает в себя изучение правильного положения тела, правильной формы и техники выполнения движений. Уверенное освоение основ техники поможет вам выполнять сложные двигательные действия более точно, эффективно и безопасно.
3. Исходное положение: Важно начать с правильного исходного положения, чтобы иметь хорошую базу для выполнения движений. Исходное положение может изменяться в зависимости от конкретного движения, но это должно быть комфортно и удобно для вас. Например, если вы хотите научиться прыжкам в длину, вы должны знать, как правильно стоять на разбеге, чтобы получить максимальную силу и скорость при прыжке.
4. Подводящие упражнения: После того, как вы освоите подготовительные упражнения, основы техники и исходное положение, вы можете перейти к подводящим упражнениям. Они помогут вам продвигаться вперед и применять освоенные навыки в контексте реальных ситуаций. Подводящие упражнения представляют собой более сложные и специфические действия, которые помогают сблизиться с окончательной целью. Например, если вы изучаете футбольный пенальти, подводящие упражнения могут включать тренировку точности и силы удара.
В конечном итоге, правильная последовательность развития двигательного действия может варьироваться в зависимости от конкретной ситуации и индивидуальных потребностей. Однако, начиная с подготовительных упражнений, для укрепления и подготовки тела, и затем переходя к основам техники, исходному положению и подводящим упражнениям, вы создадите солидную основу для развития сложных двигательных навыков.
